Cet article a été réalisé en partenariat avec Joolz pour étendre la sensibilisation sur les bienfaits de pratiquer une activité physique en plein air avec ses enfants. Joolz, marque néerlandaise de poussettes haut de gamme, est du côté des tout-petits, mais aussi de leurs parents lorsqu’il s’agit de leur confort, leur développement et leur bien-être.
Le contenu médical a été rédigé par le Docteur Agnès Gepner, directrice médicale chez Heloa.

Prendre l’air dès le plus jeune âge est bien plus qu’une activité agréable : c’est une véritable nécessité pour le développement et le bien-être des enfants de 0 à 3 ans. Cela contribue également au maintien de la bonne santé des parents. Les activités en plein air, souvent perçues comme anodines, jouent un rôle fondamental dans le renforcement du système immunitaire, le développement musculaire, respiratoire et cognitif, ainsi que dans le bien-être psychologique. 

Un impact déterminant dès la naissance

1. Stimulation du système immunitaire

Les premières années de vie sont cruciales pour le développement du système immunitaire de l’enfant. L’exposition à l’air libre permet à l’organisme de s’adapter à divers environnements microbiens, stimulant ainsi les défenses naturelles. Les activités extérieures réduisent l’incidence des allergies et des infections respiratoires en renforçant l’immunité innée et adaptative. Par ailleurs, l’exposition à des doses modérées de soleil favorise la synthèse de la vitamine D, essentielle à la santé osseuse et immunitaire.

2. Renforcement musculaire et squelettique

Ramper, marcher, courir, grimper ou simplement explorer l’environnement extérieur contribuent au développement musculaire et squelettique. Ces activités permettent de renforcer la coordination motrice et d’améliorer la posture. Ces mouvements spontanés en plein air sont essentiels à la formation osseuse et à la prévention des troubles orthopédiques précoces.

3. Amélioration de la santé respiratoire

L’air frais, surtout dans des environnements naturels éloignés de la pollution, améliore la fonction respiratoire des tout-petits. L’exercice en plein air augmente la capacité pulmonaire et favorise un meilleur échange gazeux, réduisant les risques d’asthme et d’autres affections respiratoires.

Les données de l’OMS montrent également que les enfants exposés à des espaces verts présentent une réduction significative des maladies liées à la pollution atmosphérique, comme en atteste leur rapport 2022 sur les bienfaits des environnements naturels pour la santé infantile.

En Norvège, comme en Islande, même quand l’hiver est rude, les enfants peuvent être promenés pendant leur sieste dans une poussette. Cette pratique, bien que surprenante, illustre l’importance accordée à l’air frais pour favoriser un sommeil de qualité et un développement harmonieux. Les enfants, habillés de manière adaptée, profitent ainsi des bienfaits du plein air, quelle que soit la saison.

4. Développement de l’éveil et des sens

L’exploration de l’environnement extérieur stimule le développement cognitif. Les différents stimuli sensoriels — sons, couleurs, textures — éveillent la curiosité naturelle des enfants. Jouer dehors réduit le stress et favorise un meilleur contrôle des émotions, améliorant ainsi la santé mentale.

Quels bénéfices pour les parents ?

1. Renforcement de la tonicité physique

Accompagner les enfants dans leurs activités extérieures n’est pas seulement bénéfique pour eux, mais également pour les parents. Marcher, jouer ou courir avec son enfant contribue à maintenir une bonne forme physique.

Selon l’OMS, ces activités permettent de réaliser une partie des recommandations d’activité physique hebdomadaire pour les adultes (au minimum 30 min d’activité physique intensive).

Lorsque votre enfant ne marche pas encore, cela peut devenir une activité physique importante, nécessitant de le porter ou de le pousser dans une poussette, vous aurez ainsi atteint vos objectifs sportifs du jour, sans même vous en rendre compte.

2. Apaisement de votre esprit

Prendre l’air aide les parents à se déconnecter des stress du quotidien. Les environnements naturels sont connus pour leurs effets apaisants. Les études scientifiques montrent que le temps passé en plein air réduit les symptômes d’anxiété et de dépression chez les adultes, renforçant ainsi leur capacité à gérer les exigences de la parentalité.

3. Renforcement du lien familial

Cela parait évident, mais nous l’oublions trop souvent, Les activités extérieures partagées renforcent les liens entre parents et enfants. Jouer ensemble dans un parc ou se promener dans la nature crée des souvenirs durables, essentiels au bien-être affectif de toute la famille.

Recommandations pour maximiser les bienfaits

Pour les enfants :

• Sorties quotidiennes : Intégrer des activités en plein air dans la routine quotidienne, même en hiver.
• Varier les environnements : Parcs, forêts, plages… chaque lieu offre des opportunités uniques d’apprentissage et de développement.
• Adapter les activités : Proposer des jeux qui stimulent la motricité et la créativité, comme construire un château de sable ou ramasser des feuilles.

Pour les parents :

• Participer activement : Profiter des sorties pour faire de l’exercice avec les enfants.
• Prioriser les espaces verts : Favoriser les zones peu polluées pour maximiser les bienfaits respiratoires.
• Prendre du temps pour soi : Utiliser ces moments pour se ressourcer mentalement.

Bien équipés, en balade avec Joolz

Les sorties en plein air sont des instants précieux qui contribuent au développement de bébé tout en offrant aux parents des moments de bien-être. Pour que ces moments soient pleinement bénéfiques, un équipement adapté est essentiel afin de ne pas s’épuiser inutilement. La poussette Joolz Aer+ se distingue par sa conception innovante, pensée à la fois pour favoriser le développement sain de bébé et pour garantir le confort des parents.

Que votre enfant ait quelques mois ou quelques années, la poussette Joolz Aer+ a été étudiée ergonomiquement pour s’adapter au développement et à la croissance de votre bébé.  Pour les nouveau-nés, la nacelle spacieuse offre un environnement sécurisant et respectueux de leurs mouvements naturels.

Dès 6 mois, l’assise ergonomique devient un atout essentiel : elle soutient non seulement la posture naturelle de l’enfant, grâce à un dossier qui réduit la fatigue au niveau des hanches et du dos, mais également sa nuque, garantissant un maintien optimal à mesure qu’il grandit. De plus, la poussette est dotée d’une canopy extensible avec ventilation intégrée pour un confort accru et une protection anti-UV UPF+50, parfaite pour protéger la peau de bébé.

La poussette Joolz Aer+ n’a pas uniquement été conçue pour répondre au bien-être de bébé : elle a également été pensée pour alléger la vie des parents. Son guidon haut favorise une posture droite et confortable lors des promenades, sa maniabilité remarquable réduit les efforts nécessaires pour la diriger, et son poids léger, combiné à un pliage intuitif et compact, permet de la transporter partout sans difficulté. Sa compatibilité avec les dimensions d’un bagage cabine et sa sangle de transport pratique la rendent idéale pour les déplacements quotidiens ou les voyages plus lointains.

Pour répondre aux besoins des familles en toute saison, Joolz propose également une gamme d’accessoires pratiques : une protection pluie pour les journées humides, une chancelière ajustable et doublée de polaire pour garder bébé bien au chaud en hiver, un parasol facile à clipser pour protéger des rayons du soleil au printemps, et une moustiquaire efficace pour des balades estivales paisibles.

Offrir à bébé un environnement adapté et ergonomique dès ses premières sorties contribue à soutenir son développement moteur et sensoriel tout en favorisant son bien-être.