Améliorer son sommeil
En cas de troubles du sommeil, que faire pour restaurer une bonne hygiène de vie ? Quelles thérapies, médicamenteuses ou non, permettent de remédier aux troubles du sommeil ?
Le travail de nuit ou en horaires décalés
Un quart des personnes qui travaillent sont contraintes aux horaires décalés et 15 % travaillent de nuit. Comment trouver un équilibre et minimiser les conséquences du travail de nuit sur le sommeil ?
Le lien entre sommeil et poids
Selon certains chercheurs, la privation de sommeil est un facteur essentiel responsable de surpoids et d’obésité. Quels sont les mécanismes en cause ?
Comprendre l’endormissement
L’endormissement et le rythme veille-sommeil sont sous la dépendance de deux mécanismes qui se conjuguent harmonieusement : le rythme circadien et l’accumulation de substances chimiques qui ralentissent les systèmes d’éveil.
L’environnement du sommeil
L’environnement du sommeil est très important pour préserver sa qualité : température, rituels du coucher, bonnes et mauvaises habitudes… Découvrez différents conseils pour favoriser une bonne hygiène du sommeil.
Rythmes et physiologie du sommeil
Nous consacrons 30 % de notre vie à dormir : c’est pourquoi la quantité et la qualité de notre sommeil ont une telle importance ! Comment le sommeil est-il organisé ? Pourquoi est-il primordial de respecter cet équilibre physiologique ?
Fin de grossesse et rapports sexuels
S’il n’y a aucune contre-indication théorique ou pratique aux rapports sexuels en fin de grossesse, il est fréquent d’en observer une diminution, parfois même un arrêt complet au sein des couples.
La tétée de bienvenue
La tétée de bienvenue, dite aussi « tétée d’accueil », consiste à donner le sein à son bébé pour son tout premier repas. On peut légitimement se poser la question de l’intérêt de faire une tétée unique lorsque l’on a choisi de faire un allaitement artificiel.
Mon enfant me frappe : que faire ?
En tant que parent, vous pouvez être déstabilisé(e) face à votre enfant qui vous frappe – et c’est tout à fait compréhensible. Plusieurs raisons peuvent expliquer ce comportement.
Les saignements après l’accouchement
Après l’accouchement, la femme continue de saigner : ces écoulements sont appelés les « lochies ».
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