Maman solo et charge mentale
Maternité “en solo” versus “en couple” : le témoignage de Pauline sur sa charge mentale
Le burn-out parental
Même si nous en entendons un peu plus parler, le burn-out parental reste encore tabou. Reconnaître être en difficulté dans son rôle de parent renvoie une impression d’échec et un sentiment honteux.
Mon burn-out maternel
Je m’appelle Tolérance et j’ai fait un burn-out maternel. J’ai beaucoup appris sur la coparentalité. Aujourd’hui, tout n’est pas réglé, c’est un travail de fond, qui prend des années, ça dépasse notre couple, c’est un problème profond, sociétal.
Le guide de survie aux injonctions
Les avis ne manquent pas lorsque l’on devient parents ! Envie de maîtriser l’art de la répartie et de déjouer les injonctions ? C’est parti !
Burn-out parental : se faire aider
Trop souvent, c’est lorsque les symptômes sont déjà bien installés que les décisions se prennent. Mais pour éviter que la situation ne s’aggrave, il ne faut pas hésiter à demander de l’aide le plus tôt possible.
Comprendre le burn-out parental
Il faut savoir que le burn-out est encore majoritairement maternel. Bien qu’il existe un partage plus équitable des tâches, il revient souvent aux mères de les penser, de les organiser et de les anticiper : c’est ce que l’on appelle la charge mentale.
Le sommeil des adolescents
Cet article est dédié à tous les parents qui sont soucieux de la qualité du sommeil de leurs ados. Même si au moment de la puberté, le rythme biologique se décale un peu, les besoins en sommeil s’établissent globalement autour de 8 heures par nuit.
Améliorer son sommeil
En cas de troubles du sommeil, que faire pour restaurer une bonne hygiène de vie ? Quelles thérapies, médicamenteuses ou non, permettent de remédier aux troubles du sommeil ?
Le travail de nuit ou en horaires décalés
Un quart des personnes qui travaillent sont contraintes aux horaires décalés et 15 % travaillent de nuit. Comment trouver un équilibre et minimiser les conséquences du travail de nuit sur le sommeil ?
Le lien entre sommeil et poids
Selon certains chercheurs, la privation de sommeil est un facteur essentiel responsable de surpoids et d’obésité. Quels sont les mécanismes en cause ?
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