Le travail de nuit ou en horaires décalés
Un quart des personnes qui travaillent sont contraintes aux horaires décalés et 15 % travaillent de nuit. Comment trouver un équilibre et minimiser les conséquences du travail de nuit sur le sommeil ?
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Le lien entre sommeil et poids
Selon certains chercheurs, la privation de sommeil est un facteur essentiel responsable de surpoids et d’obésité. Quels sont les mécanismes en cause ?
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Comprendre l’endormissement
L’endormissement et le rythme veille-sommeil sont sous la dépendance de deux mécanismes qui se conjuguent harmonieusement : le rythme circadien et l’accumulation de substances chimiques qui ralentissent les systèmes d’éveil.
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L’environnement du sommeil
L’environnement du sommeil est très important pour préserver sa qualité : température, rituels du coucher, bonnes et mauvaises habitudes… Découvrez différents conseils pour favoriser une bonne hygiène du sommeil.
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Rythmes et physiologie du sommeil
Nous consacrons 30 % de notre vie à dormir : c’est pourquoi la quantité et la qualité de notre sommeil ont une telle importance ! Comment le sommeil est-il organisé ? Pourquoi est-il primordial de respecter cet équilibre physiologique ?
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Fin de grossesse et rapports sexuels
S’il n’y a aucune contre-indication théorique ou pratique aux rapports sexuels en fin de grossesse, il est fréquent d’en observer une diminution, parfois même un arrêt complet au sein des couples.
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La tétée de bienvenue
La tétée de bienvenue, dite aussi « tétée d’accueil », consiste à donner le sein à son bébé pour son tout premier repas. On peut légitimement se poser la question de l’intérêt de faire une tétée unique lorsque l’on a choisi de faire un allaitement artificiel.
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Mon enfant me frappe : que faire ?
En tant que parent, vous pouvez être déstabilisé(e) face à votre enfant qui vous frappe – et c’est tout à fait compréhensible. Plusieurs raisons peuvent expliquer ce comportement.
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Les saignements après l’accouchement
Après l’accouchement, la femme continue de saigner : ces écoulements sont appelés les « lochies ».
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Le désir et le post-partum
Après la naissance d’un enfant, différents facteurs peuvent perturber la reprise de la vie sexuelle. La fatigue est à elle seule une cause de diminution du désir. Il arrive aussi parfois que l’un ou l’autre des partenaires soit confronté à une dépression post-partum.
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