Quand le ventre s’arrondit, les nuits deviennent parfois imprévisibles : sommeil haché, douleurs lombaires, jambes lourdes, besoin d’oreillers partout pour espérer trouver une position « à peu près correcte ». Le coussin grossesse apparaît alors comme un allié simple, presque discret, mais capable de transformer une nuit compliquée en repos un peu plus réparateur.
Vous vous demandez à quoi il sert vraiment, comment le positionner, ou encore quel modèle choisir sans vous perdre dans les options de garnissage, de formes en U, en C, en banane, en body pillow ?

L’objectif ici est clair : comprendre ce qui se passe dans le corps pendant la grossesse, voir comment un coussin de maternité peut soulager ces contraintes mécaniques et circulatoires, et vous donner des repères concrets pour choisir et utiliser un modèle adapté à votre profil, avant et après la naissance.

Coussin grossesse : rôle, différences et impact sur le corps

Coussin grossesse, coussin de maternité, coussin d’allaitement : que signifient ces termes ?

À première vue, tout se ressemble : un grand coussin, allongé, moelleux, que l’on cale partout. Pourtant, il existe des nuances utiles à connaître :

• Coussin grossesse / coussin de maternité : long coussin ergonomique destiné d’abord à la femme enceinte. Il sert à soutenir le ventre, le dos, le bassin, les hanches, les cuisses. L’objectif est de mieux répartir les pressions et d’éviter les torsions de la colonne vertébrale pendant le sommeil.
• Coussin d’allaitement : souvent plus ciblé sur la période post-partum. Il sert de support à bébé pour l’allaitement au sein ou au biberon, allège le poids sur les bras, les épaules et la nuque, et aide à éviter de se pencher en avant.
• Coussins 2 en 1 ou 3 en 1 : un seul coussin grossesse utilisé d’abord pour dormir, puis transformé ensuite en coussin d’allaitement, voire en petit support pour caler bébé en position semi-assise sous surveillance.

En pratique, un même coussin peut suivre tout le parcours périnatal : grossesse, accouchement, allaitement, puis moments de détente avec le nourrisson. C’est cette continuité qui séduit beaucoup de familles.

Ce que la grossesse change dans le corps… et dans le sommeil

Pourquoi le repos devient-il plus compliqué au fil des mois ? Là encore, la physiologie apporte des réponses très concrètes.

• Douleurs lombaires et pelviennes : sous l’effet des hormones (notamment la relaxine) et de la prise de poids, les ligaments du bassin se relâchent et la cambrure lombaire augmente. Les articulations sacro-iliaques (à la jonction bassin/colonne) et la symphyse pubienne (au milieu du pubis) peuvent devenir très sensibles.
• Compression de la veine cave inférieure : en position allongée sur le dos, surtout au troisième trimestre, l’utérus volumineux peut comprimer une grande veine située sur la droite de la colonne. Cela perturbe le retour du sang vers le cœur. D’où parfois des palpitations, vertiges, sensations de malaise.
• Troubles circulatoires : le volume sanguin augmente, la pression exercée par l’utérus sur le réseau veineux pelvien gêne la circulation vers les jambes. Résultat : œdèmes, chevilles gonflées, varices, impression de « jambes lourdes » en fin de journée.
• Reflux gastro-œsophagien (RGO) : le sphincter œsophagien (le « clapet » entre l’estomac et l’œsophage) est plus relâché, l’estomac est repoussé vers le haut. Allongée, l’acide gastrique remonte plus facilement, provoquant brûlures et remontées acides.

Le rôle d’un coussin grossesse est alors très mécanique : il aide à corriger ces contraintes de posture en favorisant un alignement plus neutre de la colonne, un soutien du ventre et parfois une légère surélévation des jambes ou du buste. Ce n’est pas un médicament, mais un véritable outil d’ergonomie corporelle pour la grossesse.

Les grands types de coussins grossesse et leurs usages

Le coussin grossesse en forme de banane : polyvalent et modulable

C’est le grand classique que l’on voit souvent sur les photos : un long coussin incurvé, qu’on place devant soi ou derrière.

Atouts principaux :

• format flexible, qui se glisse facilement dans la plupart des lits ,
• positionnement intuitif : devant le corps pour soutenir le ventre et caler les genoux, derrière pour maintenir le dos ,
• réutilisation facile comme coussin d’allaitement : il entoure la taille et sert de support au nourrisson.

Pour une personne qui recherche un oreiller de grossesse simple, maniable, avec un bon rapport efficacité/encombrement, c’est souvent un bon compromis.

Coussins en U, en C et body pillows : envelopper tout le corps

Autre option : les modèles longueurs XL, qui entourent littéralement la dormeuse.

• Coussin en U : passe de chaque côté du corps. Une branche soutient le dos, l’autre le ventre et les jambes. On peut se tourner de droite à gauche sans tout repositionner.
• Coussin en C : particulièrement enveloppant sur un côté, très apprécié quand les douleurs lombaires ou de hanche deviennent importantes.
• Body pillow droit ou légèrement courbé : grand coussin aligné sur le corps, permettant de garder tête, épaules, bassin et genoux dans un même axe.

Ces coussins grossesse sont intéressants si les nuits sont très agitées, si vous changez souvent de côté, ou en cas de douleur lombo-pelvienne marquée. Leur limite principale : ils prennent de la place et sont moins faciles à déplacer dans le salon ou d’une chambre à l’autre.

Demi-lune et coussin droit court : soutien localisé

Certaines personnes n’ont pas envie qu’un grand coussin occupe tout le lit. Dans ce cas, les coussins :

• en demi-lune ,
• ou présents comme petit coussin de soutien droit,

peuvent suffire.

Usages typiques :

• glissé sous le ventre pour atténuer les tiraillements des ligaments ronds (ces ligaments qui soutiennent l’utérus) ,
• placé entre les genoux pour limiter la torsion du bassin ,
• positionné dans le bas du dos pour réduire la cambrure quand on est assise sur une chaise ferme ou un canapé.

Ce type de coussin grossesse convient bien si le matelas est déjà de bonne qualité, et si l’on cherche surtout un calage ciblé plutôt qu’un dispositif enveloppant.

Coussins grossesse 2 en 1 et 3 en 1 : penser au post-partum

Les modèles multifonctions répondent à une logique simple : un seul achat, plusieurs usages.

• Pendant la grossesse : soutien du ventre, du dos, des hanches, des jambes.
• Après la naissance : transformation en coussin d’allaitement pour amener bébé à la bonne hauteur sans courber le dos.
• Parfois ensuite : petit support pour installer bébé semi-assis (toujours sous surveillance rapprochée, jamais pour dormir).

Ce type de coussin grossesse intéresse particulièrement les familles qui souhaitent un produit durable, utilisable pour plusieurs grossesses ou pour différentes personnes de la maison.

Positions, trimestres et confort : comment utiliser un coussin grossesse

Pourquoi tant de professionnels conseillent le côté gauche ?

Vous avez probablement déjà entendu cette phrase : « Il vaut mieux dormir sur le côté gauche ». D’où vient cette recommandation ?

• À gauche, la veine cave inférieure est moins comprimée, ce qui facilite le retour du sang vers le cœur.
• La circulation vers l’utérus et le placenta est optimisée, ce qui améliore l’apport en oxygène et nutriments pour le fœtus.
• Les œdèmes des jambes et des chevilles sont souvent un peu moins marqués.

Le coussin grossesse intervient alors comme une « cale intelligente » : placé devant, entre les genoux, sous le ventre, ou derrière le dos, il aide à rester plus confortablement sur ce côté sans générer de nouveaux points de pression.

Positions pratiques avec un coussin grossesse

Plusieurs combinaisons existent. L’idée n’est pas de trouver une position parfaite une fois pour toutes, mais de repérer ce qui soulage réellement votre corps.

Quelques configurations fréquemment efficaces :

• Sur le côté, coussin entre les genoux
  Le coussin passe entre les cuisses et les genoux, parfois jusqu’aux chevilles. Le bassin reste aligné, les hanches sont moins « tordues », les lombaires se relâchent.
• Soutien du ventre
  Une partie du coussin est glissée sous le ventre. Le poids de l’utérus est mieux réparti, ce qui limite la sensation de traction sur les ligaments et les muscles abdominaux.
• Cale pour le dos
  Si vous avez tendance à rouler sur le dos pendant la nuit, caler le coussin contre vos lombaires empêche de se retrouver complètement à plat. Cela rassure beaucoup certaines personnes qui craignent de mal se positionner en dormant.

Vous vous demandez peut-être : faut-il rester absolument dans une seule position ? Non. L’objectif reste la qualité du sommeil. Alterner quelques positions, dès lors qu’elles restent confortables, est parfaitement acceptable.

Adapter le coussin grossesse à chaque trimestre

Les besoins ne sont pas identiques du début à la fin de la grossesse :

• Premier trimestre
  Beaucoup de positions restent possibles. Le coussin grossesse sert surtout à améliorer un sommeil déjà fragile ou à soutenir un dos douloureux avant la grossesse.
• Deuxième trimestre
  Le ventre s’arrondit, la position latérale devient progressivement la plus confortable. Caler les genoux, le bassin et le ventre aide à prévenir les lombalgies et les douleurs de hanche.
• Troisième trimestre
  Les phénomènes mécaniques (poids, compression des veines, RGO) sont au maximum. Dormir légèrement surélevée, avec un bon soutien du bassin et des jambes, peut modifier significativement la qualité des nuits, surtout en cas de sciatique, de douleurs de symphyse pubienne ou de reflux gastrique important.

Si les douleurs deviennent intenses, que des fourmillements persistent dans une jambe ou qu’un essoufflement apparaît en position allongée, le recours à un professionnel de santé (médecin, sage-femme) est indispensable pour ajuster les positions et écarter une complication.

Matériaux, garnissages et housses : ce qui change vraiment le confort

Microbilles, céréales, liège, fibres : quelle sensation pour quel usage ?

Le choix du remplissage donne la « personnalité » du coussin grossesse.

• Microbilles de polystyrène (EPS)
  Très malléables, elles s’adaptent immédiatement à la forme du corps. Elles sont légères, relativement silencieuses et faciles à modeler. Idéales si vous repositionnez souvent le coussin pendant la nuit.
• Céréales (épeautre, balles de blé, etc.)
  Ressenti plus ferme, avec une impression de stabilité. Ces garnissages naturels sont respirants mais plus lourds et parfois un peu bruyants quand on bouge. Ils ne doivent pas être exposés à l’humidité.
• Granulés de liège
  Naturels, légers, respirants, avec une bonne capacité à reprendre leur forme initiale. Beaucoup de personnes les apprécient pour les coussins utilisés intensivement.
• Fibres synthétiques
  Type polyester. Souvent économiques et lavables, mais se tassent plus vite et offrent un maintien moins précis.
• Mousses
  Densité uniforme, mais peu adaptables aux multiples usages (grossesse + allaitement) et tendance à s’affaisser.

Pour un coussin grossesse utilisé jour et nuit, les garnissages malléables (microbilles, liège, certains mélanges de matières) donnent généralement une meilleure expérience ergonomique.

Labels, textile et santé : un environnement plus serein

Le coussin reste souvent très proche de la peau, du visage, et plus tard de celui du bébé. La qualité du textile a donc son importance.

Les points à repérer :

• Housse en coton ou coton biologique : plus respirant, agréable au contact, souvent mieux toléré par les peaux sensibles.
• Certifications Oeko-Tex Standard 100 : limitation de nombreuses substances chimiques indésirables dans le tissu.
• Certification GOTS pour certains textiles : contrôle de l’origine biologique du coton et de la plupart des traitements appliqués.

Ces caractéristiques intéressent particulièrement les familles sujettes à l’eczéma, aux allergies ou qui souhaitent simplement réduire l’exposition aux composés irritants dans l’environnement immédiat de la mère et du nourrisson.

Poids, densité, maintien : trouver la bonne fermeté

Trois notions se combinent pour déterminer la sensation finale :

• Poids : un coussin plus lourd tient bien en place, mais sera moins facile à déplacer, par exemple pour monter des escaliers ou changer de pièce.
• Densité / fermeté : plus la densité du garnissage est élevée, plus le soutien est efficace. Mais si le coussin est trop dur, il peut devenir inconfortable sous l’épaule, au niveau des côtes ou du ventre.
• Stabilité dans le temps : les microbilles de bonne qualité et les granulés de liège résistent en général mieux au tassement que certains garnissages synthétiques basiques.

Pour une personne avec douleurs marquées, une fermeté modérée à élevée est souvent intéressante, à condition de pouvoir ajuster la position du coussin pour éviter de nouveaux points de pression.

Housse amovible et hygiène

Une housse amovible lavable en machine n’est pas un « plus » esthétique, c’est une question de santé et de praticité :

• gestion des taches de lait, transpiration nocturne, régurgitations, petites fuites ,
• réduction de l’exposition aux acariens grâce à un lavage régulier ,
• possibilité d’avoir une housse de rechange pour continuer à utiliser le coussin en permanence.

Les tissus doux (coton, jersey, voile de coton, parfois coton bio certifié) offrent un contact peau à peau plus agréable, surtout pour l’allaitement nocturne ou les moments de câlin avec bébé.

Comment choisir un coussin grossesse selon votre profil

Morphologie, taille du lit et position de sommeil

Avant de vous concentrer sur le design ou les coloris, quelques questions simples peuvent aider :

• Êtes-vous plutôt grande, avec de longues jambes, ou de petite taille ?
  Un coussin grossesse trop court qui n’atteint pas les genoux laissera le bassin en torsion.
• Dormez-vous habituellement sur le côté, sur le dos, en chien de fusil ?
  Les dormeuses latérales apprécient souvent les grands modèles en banane, en C ou le body pillow. Celles qui alternent beaucoup droite/gauche se tournent volontiers vers la forme en U.
• Quel espace est disponible dans votre lit ?
  Un coussin géant dans un petit lit peut devenir plus gênant qu’utile, surtout si un autre adulte partage le lit.

La bonne taille est celle qui permet de caler au minimum bassin, genoux et ventre sans avoir à « tirer » le coussin pendant la nuit.

Quel garnissage pour quel ressenti ?

Pour résumer :

• Microbilles : légèreté, grande souplesse, bonne répartition des volumes. Elles conviennent à un usage intensif, aux changements de position fréquents et aux personnes qui souhaitent un coussin ergonomique très modulable.
• Céréales : sensation plus ferme, soutien stable, impression de chaleur modérée. Intéressantes si l’on recherche un maintien net et que le poids supplémentaire ne pose pas problème.
• Liège : compromis entre légèreté et maintien, souvent durable.

Certaines marques proposent des mélanges (par exemple microbilles + fibres naturelles) pour combiner plusieurs caractéristiques. Le choix dépend de votre tolérance à la fermeté, de votre sensibilité au bruit du garnissage et de votre force pour manipuler un coussin plus lourd.

Maniabilité et usage au quotidien

Le coussin grossesse ne vit pas uniquement dans le lit :

• il s’invite souvent au canapé, au fauteuil, parfois au bureau ,
• il peut accompagner des week-ends ou des séjours chez la famille ,
• il sert ensuite pour l’allaitement, puis pour soutenir le dos pendant que bébé joue.

Si vous changez souvent de pièce, un coussin trop volumineux ou trop lourd peut vite décourager. Un modèle de longueur intermédiaire, léger, reste souvent plus réaliste à utiliser au quotidien.

Budget, longévité et réutilisation

L’écart de prix entre différentes marques peut être important. Ce qui va vraiment compter sur la durée :

• la qualité du garnissage (tassement ou non au bout de quelques mois) ,
• la solidité et le confort de la housse ,
• la capacité à réutiliser le coussin comme coussin d’allaitement, puis pour d’autres usages (lecture, soutien lombaire, sieste).

Penser d’emblée à la période post-partum permet souvent de faire un choix plus durable, tant sur le plan financier qu’écologique.

Utiliser son coussin grossesse pendant la grossesse… et après

Soulager le dos, le bassin, les jambes lourdes et les reflux

Quelques positions très répandues, validées par l’expérience de nombreuses femmes enceintes :

• Pour les lombalgies et douleurs de bassin :
  Allongée sur le côté, placer le coussin entre les genoux, remonter légèrement sous les cuisses, et glisser une portion sous le ventre. Le bassin reste aligné, la pression sur la symphyse pubienne diminue.
• Pour les jambes lourdes :
  En fin de journée, s’allonger et poser les mollets sur le coussin grossesse, de façon à surélever légèrement les jambes. L’objectif est de faciliter le retour veineux vers le cœur.
• Pour les reflux :
  Installer le haut du corps un peu plus haut (oreiller supplémentaire, tête de lit légèrement surélevée), en maintenant le buste sur le côté, soutenu par le coussin. La gravité aide à limiter les remontées gastriques vers l’œsophage.

Ces ajustements, combinés éventuellement à des conseils diététiques donnés par un professionnel de santé, peuvent réduire le besoin de médicaments chez certaines personnes.

S’asseoir, travailler, se reposer avec un coussin grossesse

Le coussin ne sert pas uniquement à dormir :

• Au canapé : placé derrière le bas du dos ou autour de la taille, il évite de s’affaisser et limite les tensions au niveau des cervicales et des épaules.
• Au bureau : un petit coussin de soutien derrière les lombaires améliore l’angle entre le bassin et la colonne et aide à garder une posture plus neutre, même sur une chaise standard.
• Pour une sieste : semi-allongée, le haut du corps légèrement surélevé, le coussin soutient le ventre et les genoux sans compression.

Ces postures ne remplacent pas un avis médical en cas de douleur importante, mais constituent souvent une base de confort au quotidien.

Transformer le coussin grossesse en coussin d’allaitement

Après la naissance, le coussin de maternité change de rôle :

• il s’enroule autour de la taille ou se place devant ,
• il soutient le bras qui maintient le bébé, de façon à ce que l’adulte n’ait pas besoin de se pencher ,
• il permet de positionner le bébé allaité à la bonne hauteur, que l’alimentation se fasse au sein ou au biberon.

En position allongée sur le côté, le coussin peut aussi caler le dos et servir de support discret pour le bébé, à hauteur du sein du dessous. Le but reste le même : moins de tension dans le dos, la nuque, les épaules.

Sécurité et bonnes pratiques avec bébé

Les recommandations des sociétés savantes et des pédiatres sont très claires :

• un coussin grossesse ou un coussin d’allaitement ne remplace jamais un matelas ferme pour le sommeil du nourrisson ,
• bébé ne doit pas être laissé seul, coincé dans un creux du coussin, en particulier s’il ne maîtrise pas encore les mouvements de la tête ,
• il faut veiller à ce qu’aucune partie du coussin ne recouvre le visage, la bouche ou le nez de l’enfant ,
• attention à la surchauffe : pièce trop chaude + vêtement très chaud + coussin épais autour de bébé peuvent favoriser une température corporelle excessive.

Ces précautions permettent de profiter pleinement du confort du coussin tout en respectant les principes de sécurité du couchage.

Erreurs fréquentes, entretien et signes qu’il faut changer de coussin

Les pièges classiques lors de l’achat

Certains retours reviennent très souvent :

• coussin trop court, qui ne permet pas de soutenir genoux et chevilles ,
• modèle très volumineux dans un lit étroit, rendant la cohabitation avec un partenaire difficile ,
• garnissage bruyant (certains grains de céréales) qui réveille à chaque changement de position ,
• housse rêche, peu respirante, inconfortable en cas de sueurs nocturnes ou de bouffées de chaleur.

Prendre quelques minutes pour imaginer votre usage réel (taille du lit, fréquence des déplacements, sensibilité au bruit) aide à éviter ces désagréments.

Entretien et hygiène

Quelques réflexes :

• laver la housse régulièrement, selon les indications du fabricant (40 °C pour l’entretien courant, parfois 60 °C ponctuellement) ,
• vérifier l’absence de fuites de microbilles ou de dégradation du liège ou des céréales ,
• aérer régulièrement le coussin, surtout si le garnissage est naturel.

Un coussin grossesse très affaissé ou déformé soutient mal le corps et peut, à terme, aggraver certaines douleurs au lieu de les soulager.

Quand l’acheter et combien de temps l’utiliser ?

Certaines personnes investissent dès le premier trimestre, surtout si un mal de dos enceinte préexiste, ou si le sommeil était déjà difficile avant la grossesse. D’autres attendent que le ventre devienne plus lourd, souvent vers la fin du deuxième trimestre.

La durée d’utilisation est très variable :

• jusqu’à la fin de la grossesse uniquement, pour celles qui n’en ressentent plus le besoin après ,
• pendant tout le post-partum, parfois plusieurs mois, le temps de l’allaitement ou de la récupération musculaire ,
• sur le long terme, comme coussin de lecture, de soutien lombaire ou oreiller de détente pour toute la famille.

L’important est que le coussin grossesse reste un outil au service du confort et non une contrainte.

Exemples de coussins grossesse appréciés des parents

Doomoo Buddy, Babymoov B.LOVE, Multirelax Candide

Sans détailler chaque fiche produit, quelques profils types :

• Doomoo Buddy : long coussin en forme de banane, très modulable, souvent garni de microbilles ultra fines. Il sert à la fois de coussin de maternité et de coussin d’allaitement, avec un contact très souple.
• Babymoov B.LOVE : modèle polyvalent dédié à la grossesse et à l’allaitement, avec une forme ergonomique et une housse douce. Il vise un soutien enveloppant du corps la nuit et un bon maintien du bébé pendant les tétées.
• Multirelax Candide : coussin 3 en 1, pensé pour la grossesse, l’allaitement, puis comme petit transat d’appoint pour bébé (toujours avec surveillance). Il est apprécié pour son maintien et son usage évolutif.

Nombre d’autres coussins grossesse existent, combinant différentes formes (banane, C), matériaux (microbilles, fibres hypoallergéniques, liège, céréales) et tailles. Le choix final dépendra de vos priorités : soutien du dos, engagement écologique, place dans le lit, projet d’allaitement, budget.

À retenir

• Le coussin grossesse répond à des besoins très concrets : soutien du ventre, du dos, du bassin et des jambes, amélioration de la circulation, réduction des reflux et des tensions nocturnes.
• La forme (banane, U, C, body pillow, demi-lune), la longueur et le garnissage (microbilles, céréales, liège, fibres) se choisissent selon votre morphologie, vos habitudes de sommeil, votre niveau de douleur et l’espace disponible.
• Les housses en coton bio, les labels Oeko-Tex ou GOTS et les garnissages de qualité limitent l’exposition aux substances irritantes et améliorent l’hygiène, ce qui est particulièrement intéressant quand le coussin est utilisé comme coussin d’allaitement puis de soutien pour bébé.
• Un bon coussin de maternité peut accompagner plusieurs étapes : grossesse, post-partum, allaitement, mais aussi temps de lecture ou de repos bien après la naissance.
• En cas de douleurs importantes, de troubles circulatoires marqués, de vertiges ou de symptômes respiratoires en position allongée, l’avis d’un médecin ou d’une sage-femme reste indispensable pour adapter les positions et le suivi médical.
• Pour bénéficier de conseils personnalisés, de questionnaires de santé gratuits pour vos enfants et d’un accompagnement au quotidien, il est possible de télécharger l’application Heloa, pensée pour soutenir les parents dans leurs décisions de santé.

Les questions des parents

Le coussin grossesse convient‑il pour une grossesse multiple (jumeaux, triplés) ?

Oui, mais avec des adaptations. Les grossesses multiples sollicitent davantage le dos, le bassin et la respiration : un coussin plus long, plus ferme ou plusieurs coussins peuvent apporter un soutien plus stable. Beaucoup trouvent utile un modèle enveloppant (U ou C) pour caler le dos et le ventre simultanément, ou d’associer un body pillow et un petit coussin entre les genoux.
Rassurez‑vous : l’objectif reste d’améliorer le confort. Si la douleur est importante ou si la respiration devient difficile, n’hésitez pas à en parler à votre sage‑femme ou médecin pour ajuster les positions et les aides adaptées.

Puis‑je dormir sur le ventre avec un coussin grossesse ?

En début de grossesse, certaines personnes continuent à dormir sur le ventre sans problème. À mesure que le ventre grossit, la position devient naturellement inconfortable et peu pratique. Un coussin ne transforme pas complètement la position ventrale : il peut offrir un soutien partiel (petit coussin sous le bassin ou sous la poitrine) pour soulager temporairement, mais il ne remplace pas le passage progressif au côté.
Si dormir sur le ventre vous manque, essayez des alternatives douces : caler le bassin, surélever légèrement le haut du corps ou migrer vers le côté gauche, plus favorable à la circulation. En cas de gêne importante, demandez conseil à un professionnel de santé.

Peut‑on utiliser le coussin grossesse pendant le travail ?

Oui, un coussin peut aider durant le travail pour améliorer le confort entre les contractions : il sert à soutenir le dos en position assise ou semi‑assise, à caler les hanches en position latérale ou à surélever les jambes légèrement. Certains parents apprécient aussi d’avoir un coussin pour s’asseoir plus confortablement entre les phases actives.
Pensez simplement à vérifier l’ergonomie selon la position choisie et à garder l’équipe médicale informée : en salle de naissance, certaines postures et certains coussins peuvent être moins pratiques pour les soignants. Si besoin, votre sage‑femme pourra proposer des alternatives adaptées.