Améliorer son sommeil
En cas de troubles du sommeil, que faire pour restaurer une bonne hygiène de vie ? Quelles thérapies, médicamenteuses ou non, permettent de remédier aux troubles du sommeil ?
Le travail de nuit ou en horaires décalés
Un quart des personnes qui travaillent sont contraintes aux horaires décalés et 15 % travaillent de nuit. Comment trouver un équilibre et minimiser les conséquences du travail de nuit sur le sommeil ?
Le lien entre sommeil et poids
Selon certains chercheurs, la privation de sommeil est un facteur essentiel responsable de surpoids et d’obésité. Quels sont les mécanismes en cause ?
Comprendre l’endormissement
L’endormissement et le rythme veille-sommeil sont sous la dépendance de deux mécanismes qui se conjuguent harmonieusement : le rythme circadien et l’accumulation de substances chimiques qui ralentissent les systèmes d’éveil.
L’environnement du sommeil
L’environnement du sommeil est très important pour préserver sa qualité : température, rituels du coucher, bonnes et mauvaises habitudes… Découvrez différents conseils pour favoriser une bonne hygiène du sommeil.
Rythmes et physiologie du sommeil
Nous consacrons 30 % de notre vie à dormir : c’est pourquoi la quantité et la qualité de notre sommeil ont une telle importance ! Comment le sommeil est-il organisé ? Pourquoi est-il primordial de respecter cet équilibre physiologique ?
Choisir sa technique de préparation à la naissance
Surtout pour un premier bébé, on vous invitera à suivre des cours théoriques de préparation à la naissance. Mais il existe de nombreuses autres préparations à la naissance qui peuvent vous intéresser, surtout pour un deuxième accouchement.
Grossesse, maux et maladies
Vous êtes enceinte et – que ce soit votre première grossesse ou non – vous avez à cœur de bien faire et de préserver la santé de votre bébé. Comment éviter les maladies et les éventuels maux de la grossesse liés à l’alimentation ?
Grossesse et alimentation
Vous êtes enceinte et – que ce soit votre première grossesse ou non – vous avez à cœur de bien faire et de préserver la santé de votre bébé. Concernant l’alimentation, vous avez peut-être de nombreuses questions, toutes légitimes.
Dormir en fin de grossesse
Dormir en fin de grossesse n’est pas chose facile. On a du mal à s’endormir malgré la fatigue, et lorsque l’on s’endort, on se réveille plusieurs fois dans la nuit… Comment faire pour améliorer son sommeil ?
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