Perfectionnisme parental : comment ne pas être trop exigeant ?
Le perfectionnisme peut être une qualité précieuse : il nous permet d’avoir l’élan pour nous améliorer jour après…
Prendre soin de soi pour mieux prendre soin de son enfant
De nombreux parents font l’expérience du sentiment de culpabilité parentale. Or, prendre soin de soi permet de mieux prendre soin de son enfant.
La répartition de la charge parentale
De lourdes inégalités de genre existent quant à la répartition de la charge parentale chez les couples hétérosexuels — disparités qui se retrouvent également dans la charge domestique par ailleurs.
Apprendre à gérer son stress
Lorsque le stress s’installe et devient chronique, on bascule dans l’anxiété. Il est donc primordial de gérer le stress du quotidien pour éviter qu’il ne nous envahisse et devienne pathologique.
Les bienfaits de l’activité physique et du sport
Nous le savons, l’activité physique et le sport sont indispensables pour se maintenir en bonne santé. Même si vous n’avez aucun problème de poids, il est indispensable d’intégrer l’activité physique dans votre routine quotidienne.
L’équilibre alimentaire
Manger de façon équilibrée est le meilleur moyen pour assurer un bon fonctionnement de votre organisme, réduire les risques de maladie, maintenir un poids « de forme » et optimiser ainsi ses capacités physiques et intellectuelles !
Le calendrier de l’avent de la parentalité
Avec l’essayiste et militante féministe Illana Weizman, Heloa vous a préparé un calendrier de l’avent enrichi de 24 réflexions sur la parentalité.
L’alimentation « émotionnelle »
L’alimentation peut prendre une place de choix dans la gestion de nos émotions. Lorsqu’une émotion nous submerge, nous mangeons pour « cacher » le problème et nous procurer du réconfort avec un plaisir immédiat.
Maman solo et charge mentale
Maternité “en solo” versus “en couple” : le témoignage de Pauline sur sa charge mentale
Le burn-out parental
Même si nous en entendons un peu plus parler, le burn-out parental reste encore tabou. Reconnaître être en difficulté dans son rôle de parent renvoie une impression d’échec et un sentiment honteux.
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