Dans le monde de la parentalit\u00e9, faire face \u00e0 la pression sociale peut \u00eatre un d\u00e9fi de taille. Entre les attentes de la soci\u00e9t\u00e9, les conseils plus ou moins bienveillants de l\u2019entourage et les comparaisons incessantes, les parents peuvent facilement se sentir submerg\u00e9s et perdre confiance en leurs capacit\u00e9s. Alors comment r\u00e9sister \u00e0 la pression sociale avec assurance et dans le respect de l\u2019autre ? Dans cet article, nous vous aidons \u00e0 conna\u00eetre vos propres limites et \u00e0 trouver des moyens sains de r\u00e9agir, pour pr\u00e9server votre \u00e9quilibre mental et familial.\u00a0<\/p>\n
L\u2019influence est normale chez les \u00eatres humains : nous sommes des \u00eatres sociaux. Nous baignons dans un environnement social commun<\/strong>, qui a in\u00e9vitablement une influence sur nous\u00a0: notre culture, nos croyances, notre histoire commune, notre fonctionnement collectif\u2026 C\u2019est sous cette influence que nous construisons notre personnalit\u00e9, et ce tout au long de notre vie. C\u2019est ce que nous nommons pour les enfants la sociabilisation<\/strong>.\u00a0<\/p>\n L\u2019influence sociale devient probl\u00e9matique quand elle est exerc\u00e9e sous contrainte et\/ou de fa\u00e7on malveillante. Quand elle vient \u00e0 l’encontre de nos besoins et de nos valeurs, l\u2019influence sociale se transforme alors en pression sociale<\/strong>.<\/p>\n Dans le domaine de la parentalit\u00e9, la pression sociale est omnipr\u00e9sente<\/strong>.\u00a0<\/p>\n En m\u00eame temps que votre responsabilit\u00e9 de nouveau parent, est probablement arriv\u00e9 un sentiment de vuln\u00e9rabilit\u00e9<\/strong>. Celui-ci peut parfois vous donner l\u2019illusion que les autres ont un avis plus l\u00e9gitime que le v\u00f4tre concernant la relation avec votre enfant ou la r\u00e9ponse appropri\u00e9e \u00e0 ses besoins. Qui n\u2019a jamais entendu cette fameuse remarque au moment o\u00f9 son b\u00e9b\u00e9 pleure\u00a0: \u00ab\u00a0Mais il a faim ce b\u00e9b\u00e9\u00a0!\u00a0\u00bb ou bien \u00ab\u00a0Oh, il a des coliques<\/a> ce b\u00e9b\u00e9\u00a0!\u00a0\u00bb\u00a0?<\/p>\n \u00c0 force de subir encore et encore cette pression sociale, le risque est de perdre confiance en sa propre comp\u00e9tence parentale<\/strong>. Chaque recommandation peut alors \u00eatre prise au pied de la lettre comme une injonction incontournable, quitte \u00e0 laisser de c\u00f4t\u00e9 son \u00e9quilibre personnel. On cherche \u00e0 se plier \u00e0 ce que l\u2019autre ou la soci\u00e9t\u00e9 attend de nous, plut\u00f4t que de faire confiance \u00e0 nos intuitions et d\u2019\u00e9couter nos besoins.\u00a0<\/p>\n Notre charge mentale augmente en m\u00eame temps que le nombre d\u2019exigences pour \u00eatre un \u00ab\u00a0bon parent\u00a0\u00bb. Notre parentalit\u00e9 se remplit d\u2019obligations et se vide d\u2019\u00e9panouissement, la frustration et la saturation risquent de s\u2019installer et le plaisir d\u2019\u00eatre parent peut s\u2019estomper. C\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que la pression sociale peut entra\u00eener une profonde souffrance, peut-\u00eatre sous l\u2019aspect d\u2019un burn-out<\/a> parental<\/strong>.<\/p>\n Notre fa\u00e7on de r\u00e9agir socialement est class\u00e9e en 3 grandes cat\u00e9gories\u00a0:<\/p>\n Savoir r\u00e9agir de fa\u00e7on affirm\u00e9e est une comp\u00e9tence essentielle qui permet de faire respecter ce que nous souhaitons et pensons<\/strong>. C\u2019est ce que l\u2019on nomme la capacit\u00e9 d\u2019assertivit\u00e9<\/em>. Elle permet de s’exprimer et de d\u00e9fendre ses besoins, \u00e9motions, id\u00e9es et droits de fa\u00e7on appropri\u00e9e, en se respectant, sans empi\u00e9ter sur ceux d’autrui.<\/p>\n Savoir faire preuve d\u2019assertivit\u00e9<\/strong> nous permet de pouvoir r\u00e9sister \u00e0 la pression sociale, dans les cas o\u00f9 cette influence risquerait de porter atteinte \u00e0 notre \u00e9quilibre personnel.<\/p>\n Pour exercer votre capacit\u00e9 d\u2019assertivit\u00e9, le mieux est d\u2019observer d\u2019abord votre fonctionnement puis de vous entra\u00eener \u00e0 choisir volontairement d’accepter ou de refuser l’influence sociale.<\/p>\n Commencez par identifier l\u2019influence de votre environnement social sur vous\u00a0:\u00a0<\/p>\n D\u00e9taillez ensuite votre tendance habituelle \u00e0 r\u00e9agir face \u00e0 une situation qui vous d\u00e9pla\u00eet\u00a0:<\/p>\n Pour ces m\u00eames situations, entra\u00eenez-vous \u00e0 r\u00e9agir de fa\u00e7on affirm\u00e9e en piochant dans ces exemples de techniques\u00a0:\u00a0<\/p>\n D\u2019o\u00f9 l\u2019int\u00e9r\u00eat de conna\u00eetre ses propres valeurs, \u00e9motions, besoins et limites<\/strong> : c\u2019est une premi\u00e8re \u00e9tape essentielle avant de pouvoir les exprimer aux autres. Vous savez mieux que quiconque ce dont vous avez besoin, ce que vous vivez et la mani\u00e8re dont les \u00e9v\u00e9nements retentissent sur vous. \u00c0 vous de vous approprier chaque recommandation et de trouver un \u00e9quilibre entre vos valeurs et les besoins de chaque membre de votre famille.<\/p>\n Gardez aussi en t\u00eate que sur des sujets aussi vastes que le sommeil, l\u2019alimentation, la motricit\u00e9<\/a> ou l\u2019\u00e9ducation, aucun conseil ni recommandation n\u2019est valable pour tout le monde et \u00e0 chaque instant.<\/strong> Vous avez d\u2019ailleurs d\u00fb remarquer que plusieurs injonctions se contredisent les unes par rapport aux autres\u2026 Il suffit de discuter d\u2019un m\u00eame sujet avec plusieurs parents pour le constater. C\u2019est bien la preuve qu\u2019elles ne sont pas si universelles que \u00e7a\u00a0!\u00a0<\/p>\n Cl\u00e9mentine JaussaudPression sociale et parentalit\u00e9<\/strong><\/h2>\n
Comment r\u00e9sister \u00e0 la pression sociale\u00a0?<\/strong><\/h2>\n
Les types de r\u00e9action face \u00e0 la pression\u00a0<\/strong><\/h3>\n
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Quelle influence a votre environnement social ?\u00a0<\/strong><\/h3>\n
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Quelle est votre r\u00e9action habituelle face \u00e0 une situation d\u00e9plaisante ?\u00a0<\/strong><\/h3>\n
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Apprendre \u00e0 r\u00e9agir de fa\u00e7on affirm\u00e9e<\/strong><\/h3>\n
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M\u00e9decin en cr\u00e8che, sp\u00e9cialis\u00e9e en accompagnement de la parentalit\u00e9<\/p>\n\n