{"id":6488,"date":"2024-04-03T13:47:00","date_gmt":"2024-04-03T13:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/heloa.app\/blog\/non-classe\/conseils-pour-sorganiser-en-solo-avec-un-bebe"},"modified":"2024-09-06T08:08:02","modified_gmt":"2024-09-06T06:08:02","slug":"conseils-pour-sorganiser-en-solo-avec-un-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/parents\/famille\/conseils-pour-sorganiser-en-solo-avec-un-bebe","title":{"rendered":"Guide de survie pour maman solo : organisation, soutien et astuces"},"content":{"rendered":"<p>Il y a de plus en plus de mamans solos en France. Les causes sont multiples comme la s\u00e9paration mais il y a aussi les m\u00e8res seules par choix et qui d\u00e9cident d&rsquo;adopter. Enfin depuis l&rsquo;\u00e9t\u00e9 2021, la France permet, aussi, aux femmes c\u00e9libataires d&rsquo;acc\u00e9der \u00e0 la <a href=\"https:\/\/heloa.app\/blog\/comment-se-preparer-a-un-echec-de-pma\/\"><u>PMA<\/u><\/a> et ainsi de devenir une famille monoparentale par choix.<\/p><p>Alors si vous \u00eates une <a href=\"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/grossesse\/vie-quotidienne\/femme-enceinte-vivre-sereinement-grossesse\">future m\u00e8re<\/a> en solo \u00e0 la recherche de <strong>conseils de vie et astuces pour vous organiser au quotidien avec un b\u00e9b\u00e9<\/strong>, vous \u00eates au bon endroit !<\/p><h2 id=\"la-strat%C3%A9gie-dorganisation-quotidienne-ultime-pour-la-maman-solo-lanticipation\">La strat\u00e9gie d&rsquo;organisation quotidienne ultime pour la maman solo : l&rsquo;anticipation<\/h2><p>Ce mot va aussi de pair avec <strong>\u00ab organisation \u00bb<\/strong>, bien s\u00fbr. L&rsquo;id\u00e9e n&rsquo;est pas de transformer son quotidien en routine militaire mais d&rsquo;essayer d&rsquo;apporter, par des actions concr\u00e8tes et efficaces, un peu plus de fluidit\u00e9 et de facilit\u00e9 dans les journ\u00e9es. Comment ? <strong>En faisant \u00e0 l&rsquo;avance le maximum de choses.<\/strong><\/p><p>Voici quelques exemples pratiques de ce que l&rsquo;on peut mettre en place pour se faciliter la vie de tous les jours :<\/p><ul><li>Si votre b\u00e9b\u00e9 n&rsquo;est pas allait\u00e9, vous pouvez <strong>pr\u00e9parer la veille pour le lendemain toutes les dosettes de lait<\/strong> pour la journ\u00e9e enti\u00e8re. Cela permet de pr\u00e9parer les biberons rapidement quand le <a href=\"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/0-12-mois\/nutrition\/reconnaitre-les-signes-de-faim-chez-un-bebe\">b\u00e9b\u00e9 a faim<\/a>.<\/li><li>De la m\u00eame mani\u00e8re, notamment pour la nuit et toujours dans le cas o\u00f9 votre b\u00e9b\u00e9 n&rsquo;est pas allait\u00e9, vous pouvez <strong>garder de l&rsquo;eau \u00e0 la bonne temp\u00e9rature dans un thermos<\/strong>. Ainsi, vous n&rsquo;aurez pas \u00e0 vous lever pour faire chauffer le biberon en pleine nuit.<\/li><li>Pour la nuit \u00e9galement, vous pouvez changer directement votre b\u00e9b\u00e9 dans votre lit &#8211; s&rsquo;il dort dans la m\u00eame chambre que vous &#8211; plut\u00f4t que de vous lever. <strong>Gardez le n\u00e9cessaire de change dans un petit panier \u00e0 proximit\u00e9.<\/strong> Moins vous serez r\u00e9veill\u00e9s longtemps l&rsquo;un et l&rsquo;autre, plus vous vous rendormirez rapidement !<\/li><li>Si vous avez repris le travail et que votre enfant est gard\u00e9, <strong>pr\u00e9parez la routine du matin (soins, repas, habillage) la veille au soir<\/strong>, une fois que votre enfant dort. Vous gagnerez un temps pr\u00e9cieux le matin et beaucoup de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/li><li><strong>Pr\u00e9voyez assez d&rsquo;habits<\/strong> pour votre petit pour avoir le temps de faire un roulement avec les lessives sans \u00eatre prise de court.<\/li><li>Une fois que l&rsquo;alimentation de votre enfant est diversifi\u00e9e, vous pouvez lui <strong>pr\u00e9parer de grandes quantit\u00e9s de pur\u00e9es et compotes en une seule fois<\/strong>. Congelez-les dans de petits contenants pour la semaine : ainsi, pas de prise de t\u00eate sur les repas au jour le jour.<\/li><li><strong>Commandez vos courses sur internet<\/strong> et r\u00e9cup\u00e9rez-les en drive ou faites-vous livrer.<\/li><li>Vous pouvez <strong>vous constituer une petite r\u00e9serve<\/strong> de couches, de produits de soin, de biscuits, de petits pots de secours, etc. Cela vous d\u00e9pannera forc\u00e9ment \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre.<\/li><\/ul><p>Et pour que votre <a href=\"https:\/\/heloa.app\/blog\/maman-solo-charge-mentale\/\"><u>charge mentale<\/u><\/a> n&rsquo;explose pas, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 sortir de votre t\u00eate les choses les plus importantes : \u00e9crivez-les dans un carnet ou sur votre t\u00e9l\u00e9phone, selon ce que vous pr\u00e9f\u00e9rez. Cela vous aidera \u00e0 d\u00e9poser les informations essentielles en s\u00e9curit\u00e9 et \u00e0 vous d\u00e9gager de l&rsquo;espace mental.<\/p><h2 id=\"le-r%C3%A9seau-de-soutien-un-pilier-indispensable-pour-une-m%C3%A8re-c%C3%A9libataire\">Le r\u00e9seau de soutien : un pilier indispensable pour une m\u00e8re c\u00e9libataire<\/h2><blockquote>\u00ab Il faut tout un village pour \u00e9lever un enfant \u00bb<\/blockquote><p>Cette phrase que l&rsquo;on entend beaucoup est capitale dans la parentalit\u00e9, et d&rsquo;autant plus lorsque l&rsquo;on est parent solo. En effet, <strong>\u00eatre m\u00e8re en solo ne veut pas dire vivre sa <a href=\"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/grossesse\/accouchement\/quand-partir-pour-la-maternite\">maternit\u00e9<\/a> dans la solitude<\/strong> !<\/p><p>Tentez d&rsquo;identifier <strong>les personnes ressources<\/strong> dans votre quotidien et chercher un soutien familial : vos parents, vos fr\u00e8res et s\u0153urs, des amis, des voisins ? Chaque personne qui peut vous rendre un service ou vous apporter du soutien doit habiter un coin de votre t\u00eate.<\/p><p>Il est primordial de <strong>demander de l&rsquo;aide<\/strong> lorsque l&rsquo;on en ressent le besoin, ou de l&rsquo;accepter lorsque cette aide vous est propos\u00e9e spontan\u00e9ment : vous la m\u00e9ritez, vous \u00eates l\u00e9gitime !<\/p><p>Il peut aussi \u00eatre bon d&rsquo;avoir un ou deux contacts de personnes qui peuvent r\u00e9pondre jour et nuit et sur qui vous pouvez compter en cas de probl\u00e8me.<\/p><p>Enfin, ne n\u00e9gligez pas <strong>le village des professionnels de la p\u00e9rinatalit\u00e9<\/strong> que vous pouvez tisser autour de vous : un p\u00e9diatre de confiance, une sage-femme, une conseill\u00e8re en lactation, une monitrice de portage, une doula (notamment en <a href=\"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/parents\/post-partum\/quappelle-t-on-le-post-partum\">post-partum<\/a>)\u2026 Autant de personnes qui pourront vous \u00e9pauler !<\/p><p>Si vous en ressentez le besoin, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 vous connecter \u00e0 <strong>d&rsquo;autres m\u00e8res en solo<\/strong> aux alentours de chez vous. \u00c0 la cl\u00e9 : de potentielles belles amiti\u00e9s, de l&rsquo;entraide, une compr\u00e9hension mutuelle et des services rendus les unes aux autres. Construire <a href=\"https:\/\/heloa.app\/blog\/parents\/post-partum\/les-reseaux-de-soutien-a-la-parentalite\"><u>un r\u00e9seau d&rsquo;aide robuste<\/u><\/a> contribuera \u00e0 am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre.<\/p><h2 id=\"mat%C3%A9riel-et-objets-essentiels-pour-faciliter-la-vie-dune-maman-solo\">Mat\u00e9riel et objets essentiels pour faciliter la vie d&rsquo;une maman solo<\/h2><p>Les mamans en situation de monoparentalit\u00e9 sont souvent unanimes sur <a href=\"https:\/\/heloa.app\/blog\/les-essentiels-pour-premiere-annee-avec-bebe\/\"><u>quelques objets qui sauvent leur quotidien<\/u><\/a> et que l&rsquo;on ne soup\u00e7onne pas toujours :<\/p><ul><li><strong>Un moyen de portage<\/strong> : lorsque le b\u00e9b\u00e9 a du mal \u00e0 s&rsquo;endormir en journ\u00e9e ou qu&rsquo;il ne veut que les bras de sa maman, le portage est un alli\u00e9 de taille ! C&rsquo;est le moyen de r\u00e9pondre aux besoins de votre b\u00e9b\u00e9 tout en ayant les mains libres, et c&rsquo;est bien pratique.<\/li><li><strong>Un transat<\/strong> : ces derniers temps, les transats pour b\u00e9b\u00e9 n&rsquo;ont pas fait l&rsquo;unanimit\u00e9, \u00e0 tort ou \u00e0 raison. Ce qui est s\u00fbr, c&rsquo;est que lorsque l&rsquo;on est seule, il peut \u00eatre utile d&rsquo;avoir un transat dans lequel poser son b\u00e9b\u00e9 en toute s\u00e9curit\u00e9 pendant que l&rsquo;on cuisine, que l&rsquo;on prend sa douche\u2026 \u00c0 vous de voir !<\/li><li><strong>Un s\u00e8che-linge<\/strong> : probablement l&rsquo;objet le plus insolite de cette liste ! Certaines m\u00e8res en solo confient n&rsquo;avoir demand\u00e9 que cela sur la <a href=\"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/grossesse\/accouchement\/sac-pour-la-maternite\">liste de naissance<\/a> de leur enfant tant c&rsquo;\u00e9tait un besoin primordial pour elles. Effectivement, lorsque l&rsquo;on dispose de l&rsquo;espace n\u00e9cessaire chez soi, cela permet de gagner beaucoup de temps sur les lessives et de ne jamais \u00eatre prise au d\u00e9pourvu par des petits v\u00eatements pas encore secs !<\/li><\/ul><p>Enfin, faites surtout comme vous pouvez et comme vous voulez : <strong>piochez les conseils qui font sens pour vous<\/strong>, laissez de c\u00f4t\u00e9 ceux qui ne vous correspondent pas. Testez des choses, trompez-vous peut-\u00eatre et testez encore : peu importe votre situation familiale, c&rsquo;est ainsi que l&rsquo;on apprend \u00e0 devenir parent. Vous faites au mieux, pour vous, pour votre enfant, et ce sera toujours le plus important. <strong>Faites-vous confiance surtout<\/strong> : s&rsquo;il n&rsquo;y a qu&rsquo;un conseil \u00e0 retenir, c&rsquo;est peut-\u00eatre celui-l\u00e0 !<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si vous \u00eates une future m\u00e8re en solo \u00e0 la recherche de conseils et astuces pour vous organiser au quotidien avec un b\u00e9b\u00e9, vous \u00eates au bon endroit !<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5818,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","rank_math_title":"Maman solo avec b\u00e9b\u00e9 : Guide complet, organisation et astuces","rank_math_description":"Tous les conseils essentiels pour les mamans solo sur l'organisation quotidienne, le soutien disponible et comment g\u00e9rer l'\u00e9ducation en autonomie.","rank_math_focus_keyword":"maman solo","rank_math_primary_category":755,"ilj_linkdefinition":["maman solo"],"footnotes":""},"categories":[755,651],"tags":[603,41,36,582],"class_list":["post-6488","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-famille","category-parents","tag-lea-cayrol","tag-malo-pour-les-parents","tag-maman","tag-maman-solo"],"acf":{"prestation_table":"","technical_table":"","nom_professionnel":"","numero_telephone":"","convention_cas":"","contrat_acces_aux_soins":"","sesam_vitale":"","coordonnees":"","adresse":"","profession":"","numero_rpps":"","profession_description":"","commune":"","departement":"","prenom":"","origine":"","date_fete":"","signification_etymologie":"","histoire_origine_prenom":"","personne_celebre":"","age_moyen":"","prenoms_derives":"","prenoms_composes":"","naissances_2024":"","genre":"","prenoms_taxonomy":"","region_stats":"","evolution_naissances":""},"taxonomy_info":{"category":[{"value":755,"label":"Famille"},{"value":651,"label":"Parents"}],"post_tag":[{"value":603,"label":"L\u00e9a Cayrol"},{"value":41,"label":"malo pour les parents"},{"value":36,"label":"maman"},{"value":582,"label":"maman solo"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/heloa.app\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/photo-1564172327270-baad3ce623ad-1-1024x713.jpg",1024,713,true],"author_info":{"display_name":"Heloa","author_link":"https:\/\/heloa.app\/fr\/author\/expert-heloa"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":755,"name":"Famille","slug":"famille","term_group":0,"term_taxonomy_id":755,"taxonomy":"category","description":"","parent":651,"count":31,"filter":"raw","cat_ID":755,"category_count":31,"category_description":"","cat_name":"Famille","category_nicename":"famille","category_parent":651},{"term_id":651,"name":"Parents","slug":"parents","term_group":0,"term_taxonomy_id":651,"taxonomy":"category","description":"Apr\u00e8s l'arriv\u00e9e d\u2019un enfant, il est normal qu'en tant que parent vous vous sentiez d\u00e9pass\u00e9 : de nouvelles responsabilit\u00e9s, un manque de sommeil, les \u00e9motions qui font les montagnes russes. 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