{"id":6476,"date":"2023-02-27T14:26:10","date_gmt":"2023-02-27T14:26:10","guid":{"rendered":"https:\/\/heloa.app\/blog\/non-classe\/choisir-la-bonne-activite-sportive"},"modified":"2023-02-27T14:26:10","modified_gmt":"2023-02-27T14:26:10","slug":"choisir-la-bonne-activite-sportive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/3-5-ans\/sante\/choisir-la-bonne-activite-sportive","title":{"rendered":"Choisir la \u00ab\u00a0bonne\u00a0\u00bb activit\u00e9 sportive"},"content":{"rendered":"

La pratique d\u2019une activit\u00e9 physique<\/a> est essentielle au maintien en bonne sant\u00e9<\/strong>, \u00e0 tous les \u00e2ges de la vie. Chez l\u2019enfant et l\u2019adolescent, elle favorise le d\u00e9veloppement de la musculature qui soutient le squelette, participe \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre hormonal, am\u00e9liore la concentration, renforce les apprentissages, procure du plaisir et, pratiqu\u00e9e \u00e0 plusieurs, est l\u2019occasion de tisser ou renforcer des relations sociales.<\/p>

Pour toutes ces raisons, la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique est largement recommand\u00e9e<\/strong>. Aussi, avant chaque grande rentr\u00e9e scolaire<\/a>, les parents sont nombreux \u00e0 se demander quelle activit\u00e9 sportive choisir pour leur enfant, et sur quels crit\u00e8res.<\/p>

L’\u00e2ge et les capacit\u00e9s de l’enfant<\/h2>

En premier lieu, il est important de tenir compte de l\u2019\u00e2ge de l\u2019enfant et de ses capacit\u00e9s. Actuellement, la plupart des clubs sportifs proposent leurs activit\u00e9s par groupes d\u2019\u00e2ge homog\u00e8nes<\/strong>, tenant compte ainsi des particularit\u00e9s li\u00e9es \u00e0 la croissance de l\u2019enfant, \u00e0 ses comp\u00e9tences motrices, son agilit\u00e9 ou sa capacit\u00e9 de concentration par exemple. Selon les disciplines, des groupes de niveaux peuvent s\u2019y ajouter. <\/p>

\u00c0 cet \u00e9gard, il est important de suivre les recommandations du club quant au groupe le plus adapt\u00e9 aux comp\u00e9tences de votre enfant<\/strong>. La pratique d\u2019un sport doit \u00eatre source d\u2019\u00e9panouissement et de plaisir, et il pourrait se sentir incomp\u00e9tent et mis en difficult\u00e9 s\u2019il \u00e9tait plac\u00e9 dans un groupe dont le niveau technique d\u00e9passe ce que son exp\u00e9rience et ses capacit\u00e9s motrices lui permettent, pour le moment, de produire.<\/p>

Les int\u00e9r\u00eats et les pr\u00e9f\u00e9rences de l’enfant<\/h2>

Ensuite, le choix d’une activit\u00e9 sportive pour un enfant ne doit pas \u00eatre bas\u00e9 uniquement sur les performances ou les comp\u00e9tences, loin s\u2019en faut. En effet, il est important de prendre en compte les int\u00e9r\u00eats et les pr\u00e9f\u00e9rences de votre enfant afin qu’il puisse s’y \u00e9panouir et se r\u00e9aliser pleinement.<\/p>

L\u2019objectif principal est qu’il associe durablement la pratique d\u2019un sport \u00e0 quelque chose d\u2019agr\u00e9able<\/strong>, de sorte qu\u2019il lui soit spontan\u00e9 de souhaiter poursuivre la pratique de ce sport. Ainsi, le go\u00fbt de l\u2019effort va se refl\u00e9ter dans sa vie quotidienne d\u2019adolescent et de futur adulte, notamment pour assurer ses d\u00e9placements \u00e0 pied ou \u00e0 v\u00e9lo par exemple.<\/p>

Si votre enfant ne se sent pas int\u00e9ress\u00e9 par l\u2019activit\u00e9, elle risque davantage d\u2019\u00eatre per\u00e7ue comme une contrainte, voire de participer \u00e0 d\u00e9velopper une aversion pour l\u2019effort physique. \u00c0 l\u2019inverse, si le choix de l\u2019activit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 guid\u00e9 par son int\u00e9r\u00eat, il est tout \u00e0 fait possible d\u2019observer qu\u2019il gagne en confiance et en motivation, renforce son estime de lui-m\u00eame et la pers\u00e9v\u00e9rance dans son sport favori<\/strong>. <\/p>

La performance sportive n\u2019appara\u00eet que secondaire, car elle lui est intrins\u00e8quement li\u00e9e : sans motivation ni confiance, votre enfant aura bien du mal \u00e0 d\u00e9ployer des efforts soutenus et durables en vue d\u2019augmenter ses performances.<\/p>

Au contraire, s’il exerce son activit\u00e9 avec passion ou avec des objectifs de comp\u00e9tition, alors il aura tendance \u00e0 vouloir am\u00e9liorer ses performances et ses r\u00e9sultats. Il sera m\u00eame parfois n\u00e9cessaire, dans l\u2019int\u00e9r\u00eat de sa sant\u00e9 et de son bien-\u00eatre, de freiner ses ardeurs !<\/p>

Les go\u00fbts et centres d\u2019int\u00e9r\u00eat de votre enfant pr\u00e9sentent donc une place pr\u00e9pond\u00e9rante dans le choix de son activit\u00e9<\/strong> : \u00e9coutez-le. Quels sports l\u2019int\u00e9ressent ? Lesquels pr\u00e9f\u00e8rent-ils ? Pourquoi ? Le mieux est d\u2019\u00e9couter ses r\u00e9ponses et ses raisons pour identifier ce qui l\u2019int\u00e9resse le plus dans la pratique d\u2019une activit\u00e9 sportive.<\/p>

S’il est scolaris\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9cole primaire, de nombreux services p\u00e9riscolaires proposent des activit\u00e9s sportives apr\u00e8s l\u2019\u00e9cole ou sur les heures de pause. Demander \u00e0 votre enfant les activit\u00e9s qui ont sa pr\u00e9f\u00e9rence \u00e0 l\u2019\u00e9cole<\/strong> sera donc \u00e9galement une bonne id\u00e9e pour l\u2019accompagner \u00e0 identifier le sport qui pourrait lui correspondre le mieux.<\/p>

S\u2019il n\u2019a pas du tout d\u2019id\u00e9e de ce qui pourrait lui plaire, de nombreux clubs offrent la possibilit\u00e9 de faire une s\u00e9ance d\u2019essai<\/strong>. En essayer quelques-unes va lui permettre d\u2019affiner ce qui lui pla\u00eet \u2013 ou pas du tout.<\/p>

La personnalit\u00e9 de l’enfant<\/h2>

Vous pouvez aussi vous appuyer sur sa personnalit\u00e9 pour lui soumettre des propositions d\u2019activit\u00e9s \u00e0 essayer. Ainsi, si votre enfant est plut\u00f4t timide ou de nature ind\u00e9pendante<\/strong>, il lui sera probablement un peu plus difficile de prendre part \u00e0 un sport d\u2019\u00e9quipe, avec des enfants qu\u2019il ne conna\u00eet pas encore, dans un sport qui ne l\u2019attire a priori pas vraiment.<\/p>

Il pourrait se sentir plus \u00e0 l\u2019aise d’essayer la natation, l\u2019escrime, la gymnastique, le judo, l\u2019athl\u00e9tisme ou encore l\u2019escalade par exemple. Autant de sports qui supposent n\u00e9anmoins de collaborer, de s\u2019entraider, d\u2019attendre son tour, de faire attention \u00e0 l\u2019autre, de respecter un certain nombre de r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9, et donc d\u2019exercer ses comp\u00e9tences sociales \u2014 sans toutefois le mettre en difficult\u00e9.<\/p>

\u00c0 l\u2019inverse, si votre enfant est plus attir\u00e9 par les jeux de groupe qui le stimulent, est de temp\u00e9rament plus extraverti, appr\u00e9cie le contact<\/strong>, il est probable qu\u2019il se sente plus en confiance pour pratiquer un sport collectif.<\/p>

La motivation et la pers\u00e9v\u00e9rance<\/h2>

Par ailleurs, impliquer votre enfant dans le choix de son activit\u00e9 sportive est aussi l\u2019opportunit\u00e9 de renforcer son engagement et sa motivation sur le long terme<\/strong>. En effet, au d\u00e9but, c\u2019est g\u00e9nial de faire du foot avec les copains. Et puis apr\u00e8s quelques mois, une d\u00e9faite ou un entra\u00eenement sous la pluie, il trouve cela un peu moins plaisant. Cependant, il est important de pouvoir alors lui rappeler qu\u2019adh\u00e9rer \u00e0 un club sportif signifie s\u2019engager sur l\u2019ann\u00e9e scolaire. Et comme dans tout engagement sur la dur\u00e9e, il arrive que la motivation soit fluctuante.<\/p>

Vous pouvez lui expliquer qu\u2019il a particip\u00e9 activement au choix de son activit\u00e9, \u00e9ventuellement \u00e0 la fr\u00e9quence des entra\u00eenements, aux modalit\u00e9s selon lesquelles il souhaitait la pratiquer (en loisir ou pour la comp\u00e9tition, avec ou sans spectacle). En retour, il est attendu qu\u2019il s\u2019investisse jusqu\u2019\u00e0 la fin du \u00ab contrat moral \u00bb<\/strong>, et qu\u2019il tienne ainsi ses engagements jusqu\u2019\u00e0 la fin de l\u2019ann\u00e9e scolaire.<\/p>

En effet, le sport est vecteur d\u2019apprentissages parfois insoup\u00e7onn\u00e9s, comme la pers\u00e9v\u00e9rance et certaines valeurs morales (respect des engagements, de l\u2019entra\u00eeneur ou entra\u00eeneuse, de ses pairs avec lesquels il forme une \u00e9quipe). N\u2019ayez donc pas peur d\u2019encourager votre enfant \u00e0 continuer \u00e0 pratiquer son sport, en soulignant tout ce que sa pers\u00e9v\u00e9rance lui apportera<\/strong> : des amiti\u00e9s renforc\u00e9es, de la confiance en soi, l\u2019ambition d\u2019aller au bout de ses projets et de ne pas baisser les bras devant la difficult\u00e9, l\u2019apprentissage de la patience (le r\u00e9sultat de ses efforts n\u2019est parfois pas visible imm\u00e9diatement). <\/p>

D\u2019autant plus que bien souvent, le premier r\u00e9compens\u00e9 de ces efforts, c\u2019est bien votre enfant, qui finalement a repris plaisir et\u2026 s\u2019inscrit l\u2019ann\u00e9e suivante !<\/p>

L’organisation familiale<\/h2>

Enfin, un dernier crit\u00e8re de choix se situe dans votre organisation familiale. Si la motivation de votre enfant est le principal moteur de votre d\u00e9cision, celle-ci peut-\u00eatre grandement entach\u00e9e par l\u2019absent\u00e9isme. <\/p>

Mieux vaut donc penser en amont votre propre organisation<\/strong>, entre les \u00e9coles de chacun de vos enfants, les garderies p\u00e9riscolaires, les trajets \u00e0 assurer pour les uns et les autres, vos emplois et autres imp\u00e9ratifs qui s\u2019imposent \u00e0 votre emploi du temps hebdomadaire. <\/p>

Si vous avez du mal \u00e0 planifier une activit\u00e9 sportive qui co\u00efncide avec l\u2019emploi du temps de votre enfant et le v\u00f4tre, alors vous pouvez tout \u00e0 fait envisager de pratiquer une activit\u00e9 avec lui, hors club <\/strong>: <\/strong>une promenade \u00e0 v\u00e9lo, \u00e0 pied, en trottinette ou en roller, par exemple. S’il y perd l\u2019opportunit\u00e9 de nouer des relations amicales, il y gagne en revanche du temps de qualit\u00e9 pass\u00e9 avec son parent. Nul doute que cela viendra renforcer votre relation, et les souvenirs construits ensemble.<\/p>

En r\u00e9sum\u00e9, pour accompagner votre enfant dans le choix de son activit\u00e9 sportive, il est conseill\u00e9 de tenir compte en priorit\u00e9 de ses centres d\u2019int\u00e9r\u00eat<\/strong>, de sorte qu\u2019elle soit source de plaisir et de motivation n\u00e9cessaires pour maintenir durablement son engagement.<\/p>

Sports collectifs ou individuels, pratiqu\u00e9s en club, ils favorisent tous les relations sociales. Aussi, si votre enfant ne sait pas comment choisir son sport, vous pouvez l\u2019orienter vers un sport individuel ou collectif en fonction de sa personnalit\u00e9<\/strong>. <\/p>

Enfin, veillez \u00e0 ce que la pratique de l\u2019activit\u00e9 choisie soit coh\u00e9rente avec vos emplois du temps, car l\u2019absent\u00e9isme subi et r\u00e9p\u00e9t\u00e9 viendrait rapidement \u00e0 mal de sa motivation.
<\/p>

Mich\u00e8le Prados, infirmi\u00e8re pu\u00e9ricultrice<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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