{"id":6416,"date":"2022-06-29T15:34:48","date_gmt":"2022-06-29T15:34:48","guid":{"rendered":"https:\/\/heloa.app\/blog\/non-classe\/le-sommeil-de-bebe-de-4-a-12-mois"},"modified":"2025-09-05T15:33:56","modified_gmt":"2025-09-05T13:33:56","slug":"le-sommeil-de-bebe-de-4-a-12-mois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/0-12-mois\/sommeil\/le-sommeil-de-bebe-de-4-a-12-mois","title":{"rendered":"Comprendre le sommeil de b\u00e9b\u00e9 : 4 \u00e0 12 mois"},"content":{"rendered":"<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading6416_5a011b-a5, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading6416_5a011b-a5[data-kb-block=\"kb-adv-heading6416_5a011b-a5\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading6416_5a011b-a5 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading6416_5a011b-a5[data-kb-block=\"kb-adv-heading6416_5a011b-a5\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading6416_5a011b-a5 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading6416_5a011b-a5[data-kb-block=\"kb-adv-heading6416_5a011b-a5\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<p class=\"kt-adv-heading6416_5a011b-a5 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading6416_5a011b-a5\"><\/p>\n\n\n\n<p>Si l&rsquo;on observe chez nos b\u00e9b\u00e9s la quantit\u00e9 et la vitesse des changements rencontr\u00e9s entre 4 et 12 mois, cette p\u00e9riode est probablement l\u2019une des plus complexes pour les parents. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has--font-size\">Les nouvelles capacit\u00e9s de <a href=\"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/1-3-ans\/developpement\/etapes-developpement-motricite\">motricit\u00e9<\/a>, la curiosit\u00e9 croissante, les <a href=\"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/0-12-mois\/sante\/les-poussees-dentaires-du-nourrisson\">pouss\u00e9es dentaires<\/a> et les r\u00e9gressions du sommeil li\u00e9es \u00e0 chacune de ces \u00e9tapes nous laissent souvent perplexes, parfois perdus et rarement bien repos\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Afin de faire face \u00e0 tous ces changements qui vous attendent, mieux les conna\u00eetre vous permettra de mieux les anticiper !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"la-diminution-des-siestes\">La diminution des siestes<\/h2>\n\n\n\n<p>Un des plus grands d\u00e9fis de la p\u00e9riode entre 4 et 12 mois est la diminution du nombre de siestes et des besoins en sommeil diurne. En seulement 6 mois, le b\u00e9b\u00e9 passe de 4-5 siestes \u00e0 2 siestes pendant la journ\u00e9e, voire parfois \u00e0 une seule sieste. Le b\u00e9b\u00e9 commence \u00e0 rester \u00e9veill\u00e9 plus longtemps, il a moins besoin de dormir. Ce sont des changements \u00e9normes, n\u2019est-ce pas ?<\/p>\n\n\n\n<p>Ces 8 mois, de 4 \u00e0 12 mois, ne nous laissent aucun r\u00e9pit : le rythme vient tout juste de se stabiliser, il fonctionne tr\u00e8s bien, et tout d\u2019un coup le b\u00e9b\u00e9 ne veut plus s\u2019endormir aux siestes et proteste au moment du coucher. Il commence \u00e0 se r\u00e9veiller pendant la nuit et \u00e0 faire des veilles nocturnes. Il peut aussi se r\u00e9veiller tr\u00e8s t\u00f4t le matin.<\/p>\n\n\n\n<p>La <a href=\"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/0-12-mois\/sommeil\/regression-sommeil-bebe-comprendre-surmonter-cette-phase\">r\u00e9gression du sommeil<\/a> pendant cette p\u00e9riode (qui n\u2019est pas toujours \u00e9vidente pour les parents) s&rsquo;explique par le besoin en sommeil qui devient de moins en moins important. Il faut constamment r\u00e9ajuster le rythme journalier. Si une des siestes dispara\u00eet dans la journ\u00e9e, il vous faut donc organiser le coucher plus t\u00f4t le soir.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Calendrier approximatif des siestes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bien entendu, et c\u2019est vrai pour tout ce qui concerne les progr\u00e8s et acquisitions de nos b\u00e9b\u00e9s, il s\u2019agit d\u2019une approximation statistique.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici un tableau qui pr\u00e9sente l\u2019\u00e9volution de la quantit\u00e9 de sommeil et la diminution du nombre de siestes entre 4 et 18 mois :<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u00c2GE DU B\u00c9B\u00c9<\/th><th>SOMMEIL PAR 24H<\/th><th>SOMMEIL DIURNE<\/th><th>SOMMEIL NOCTURNE<\/th><th>NOMBRE DE SIESTES<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>4-6 MOIS<\/td><td>15<\/td><td>3 \u00c0 4<\/td><td>10 \u00c0 12<\/td><td>3 \u00c0 4<\/td><\/tr><tr><td>7-8 MOIS<\/td><td>14<\/td><td>3<\/td><td>11 \u00c0 12<\/td><td>2 \u00c0 3<\/td><\/tr><tr><td>9-10 MOIS<\/td><td>13<\/td><td>2 \u00c0 3<\/td><td>11 \u00c0 12<\/td><td>1 \u00c0 2<\/td><\/tr><tr><td>11-12 MOIS<\/td><td>13<\/td><td>2 \u00c0 3<\/td><td>11 \u00c0 12<\/td><td>1 \u00c0 2<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Au-del\u00e0 des chiffres, si votre b\u00e9b\u00e9 se sent bien, qu\u2019il est de bonne humeur et en bonne sant\u00e9, son sommeil n\u2019est pas un probl\u00e8me et vous n\u2019avez pas de raisons de vous inqui\u00e9ter.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"lacquisition-de-la-motricit%C3%A9\">L&rsquo;acquisition de la motricit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>Les nouvelles capacit\u00e9s de motricit\u00e9 constituent une autre caract\u00e9ristique qui marque la p\u00e9riode de 5 \u00e0 12 mois : le b\u00e9b\u00e9 commence \u00e0 se tenir assis, \u00e0 se mettre debout et \u00e0 quatre pattes, parfois il va faire ses premiers pas\u2026 Tout se refl\u00e8te sur son sommeil, il veut s&rsquo;entra\u00eener pendant la nuit ! Et tr\u00e8s souvent, le sommeil se retrouve perturb\u00e9 de mani\u00e8re importante.<\/p>\n\n\n\n<p>Bonne nouvelle : c\u2019est un ph\u00e9nom\u00e8ne de courte dur\u00e9e. Essayez de prendre le temps de l\u2019aider \u00e0 pratiquer ces mouvements, autant qu\u2019il veut, pendant la journ\u00e9e. Et durant la nuit, t\u00e2chez de garder votre calme : il se peut que vous deviez venir l\u2019aider \u00e0 s\u2019installer dans une position confortable, plusieurs fois par nuit.<\/p>\n\n\n\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, apr\u00e8s 1 ou 2 semaines, la situation se normalise &#8211; d\u00e8s que votre b\u00e9b\u00e9 commence \u00e0 mieux ma\u00eetriser ses nouvelles comp\u00e9tences. N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 le f\u00e9liciter et \u00e0 l\u2019encourager !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"%C2%AB-langoisse-de-la-s%C3%A9paration-%C2%BB\">\u00ab L&rsquo;angoisse de la s\u00e9paration \u00bb<\/h2>\n\n\n\n<p>Aux alentours de ses 8 mois, il est fr\u00e9quent que votre b\u00e9b\u00e9 ressente des angoisses. \u00c0 nouveau, cela aura un retentissement sur son sommeil. Vous allez peut-\u00eatre penser que \u00e7a ne finira jamais, mais rassurez-vous : c\u2019est aussi un ph\u00e9nom\u00e8ne passager !<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez aider votre b\u00e9b\u00e9 en lui accordant du temps de qualit\u00e9 pendant la journ\u00e9e et le soir, en jouant au jeu du \u00ab&nbsp;cache-cache&nbsp;\u00bb (avec les mains) qui vous permet d&rsquo;appara\u00eetre et dispara\u00eetre, en mettant en route un rituel du soir apaisant et agr\u00e9able, et en \u00ab chargeant ses batteries \u00bb de votre amour avant le sommeil.<\/p>\n\n\n\n<p>Pendant les r\u00e9veils nocturnes, venez \u00e0 son secours, faites-lui des c\u00e2lins et rassurez-le afin de l\u2019aider \u00e0 se rendormir. Ne vous inqui\u00e9tez pas, sachez juste que ces phases (normales) durent seulement quelques semaines.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"limpact-de-la-diversification-alimentaire\">L&rsquo;impact de la diversification alimentaire<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/heloa.app\/blog\/0-12-mois\/nutrition\/la-diversification-alimentaire\">Les d\u00e9buts de la diversification alimentaire<\/a> peuvent provoquer quelques troubles digestifs, ce qui peut \u00e9galement impacter la qualit\u00e9 du sommeil. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter votre p\u00e9diatre pour mettre en place le programme de <a href=\"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/0-12-mois\/nutrition\/la-diversification-alimentaire\">diversification alimentaire<\/a>, ainsi que les quantit\u00e9s selon la sant\u00e9 de votre b\u00e9b\u00e9. Il est tr\u00e8s important d\u2019assurer une quantit\u00e9 suffisante de calories pendant les repas journaliers, afin de pouvoir bien espacer les repas de nuit.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"le-fait-de-quitter-sa-maison\">Le fait de quitter sa maison<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour certains enfants, la p\u00e9riode entre 3 et 12 mois signifie aussi le d\u00e9but du mode de garde en cr\u00e8che ou chez une nounou. Votre b\u00e9b\u00e9 va s\u00fbrement \u00eatre un peu chamboul\u00e9 par le changement de cadre, le d\u00e9but d\u2019une vie en collectivit\u00e9, la s\u00e9paration avec les parents&#8230; La charge \u00e9motionnelle sur le syst\u00e8me nerveux du b\u00e9b\u00e9 est importante, le sommeil devient plus agit\u00e9 et les r\u00e9veils nocturnes peuvent r\u00e9appara\u00eetre.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"comment-aider-b%C3%A9b%C3%A9-lors-de-toutes-ces-%C3%A9tapes\">Comment aider b\u00e9b\u00e9 lors de toutes ces \u00e9tapes ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Voici quelques conseils pour passer avec aisance ces \u00e9tapes importantes pendant la premi\u00e8re ann\u00e9e de votre b\u00e9b\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pour \u00e9viter que votre b\u00e9b\u00e9 soit fatigu\u00e9, \u00e9nerv\u00e9 ou surexcit\u00e9, assurez-vous de la quantit\u00e9 correcte du sommeil diurne et nocturne selon son \u00e2ge. Dans la mesure du possible, \u00e9vitez de rater les siestes et aidez-le \u00e0 les prolonger si elles sont courtes.<\/li>\n\n\n\n<li>Les activit\u00e9s physiques et intellectuelles \u2013 les jeux, les balades \u2013 doivent avoir lieu pendant la journ\u00e9e. L\u2019enfant qui a re\u00e7u assez de lumi\u00e8re du jour, qui a d\u00e9pens\u00e9 son \u00e9nergie et qui est fatigu\u00e9 de la bonne mani\u00e8re, va certainement mieux dormir !<\/li>\n\n\n\n<li>Le soir, une fois chez vous, essayez d&rsquo;organiser au moins pendant une heure un temps calme et relaxant avec votre b\u00e9b\u00e9. N\u2019oubliez pas que l\u2019hormone du sommeil commence \u00e0 \u00eatre s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e lorsque l\u2019on r\u00e9duit la luminosit\u00e9 : pour favoriser la somnolence, vous pouvez r\u00e9duire petit \u00e0 petit les lumi\u00e8res, \u00e9teindre la t\u00e9l\u00e9vision et les autres \u00e9crans. Parlez moins fort, testez une musique douce \u2013 tous ces \u00e9l\u00e9ments permettent de cr\u00e9er une ambiance propice au sommeil.<\/li>\n\n\n\n<li>Choisissez des activit\u00e9s qui peuvent \u00ab ralentir \u00bb le syst\u00e8me nerveux, qui sont donc assez monotones : feuilletez des livres, construisez des pyramides, laissez-le prendre et poser des objets dans une bo\u00eete.<\/li>\n\n\n\n<li>Le fait de prendre votre b\u00e9b\u00e9 dans vos bras, de vous promener avec lui en lui faisant des c\u00e2lins et des bisous est toujours une bonne id\u00e9e. Ce contact tactile est vraiment n\u00e9cessaire pour un \u00e9change \u00e9motionnel apr\u00e8s une longue journ\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00e2chez de consacrer 15 \u00e0 20 minutes \u00e0 un rituel du coucher. Il doit avoir un d\u00e9but : par exemple, vous pouvez le commencer en disant au revoir aux proches et aux peluches. Ensuite, allez dans la chambre de b\u00e9b\u00e9 pour fermer les volets, allumer la veilleuse, lui faire un <a href=\"https:\/\/heloa.app\/blog\/0-12-mois\/sante\/massage-bebe\/\" rel=\"noreferrer\">massage<\/a>, lui changer la couche et mettre le pyjama, l\u2019allaiter ou lui donner le biberon sur vos genoux, lui chanter une <a href=\"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/0-12-mois\/sommeil\/bercer-bienfaits\">berceuse<\/a>. Puis faites un tour dans la chambre en lui faisant des bisous et en le caressant. Enfin, posez-le au lit et fermez sa gigoteuse. Pour terminer, vous pouvez lui dire votre mantra du sommeil (\u00ab Fais dodo petit coeur, passe une bonne nuit \u00bb) et \u00e9teindre la veilleuse.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Un bon rituel doit plaire \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 et doit \u00eatre fait r\u00e9guli\u00e8rement et toujours dans le m\u00eame ordre. En effet, si le b\u00e9b\u00e9 vit tous les jours le m\u00eame rituel, s\u2019il entend les m\u00eames phrases, s\u2019il voit les m\u00eames gestes, physiologiquement, il va d\u00e9velopper un r\u00e9flexe conditionn\u00e9. Il commence alors \u00e0 associer ces d\u00e9marches \u00e0 celles qui m\u00e8nent au sommeil. Ce <a href=\"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/parents\/couple\/le-rituel-de-coucher-du-soir\">rituel de coucher<\/a> constitue une transition et va faciliter son entr\u00e9e dans le sommeil.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous n\u2019avez pas encore de rituel bien \u00e9tabli, c\u2019est le bon moment pour commencer. Le temps d\u2019adaptation pour votre b\u00e9b\u00e9 sera de 2 \u00e0 3 semaines, ensuite vous appr\u00e9cierez grandement les bienfaits de cette d\u00e9marche !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"conna%C3%AEtre-la-structure-du-sommeil-de-b%C3%A9b%C3%A9\">Conna\u00eetre la structure du sommeil de b\u00e9b\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>Il est important de comprendre ce que sont les phases physiologiques du sommeil : cela va vous simplifier la gestion du sommeil de votre b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e9sormais, le sommeil nocturne sera divis\u00e9 en cycles bien distincts, avec une dur\u00e9e de 40 \u00e0 60 minutes chacun. Contrairement \u00e0 la structure du sommeil des nouveau-n\u00e9s, o\u00f9 le sommeil agit\u00e9 prend une place pr\u00e9dominante, il y aura dans chaque cycle une phase longue du sommeil lent (35 min) et du sommeil agit\u00e9 (environ 10 min). Le sommeil lent contient le sommeil profond et tr\u00e8s profond.<\/p>\n\n\n\n<p>Le stade de sommeil tr\u00e8s profond s\u2019observe uniquement dans la premi\u00e8re partie de la nuit (de 18 h \u00e0 1 h du matin). C\u2019est le stade le plus b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 de votre b\u00e9b\u00e9 : il permet le repos profond du cerveau, le travail actif du syst\u00e8me immunitaire, la production de l\u2019hormone de croissance. Pendant le reste de la nuit, il se repose aussi bien s\u00fbr, mais il n\u2019y a plus ces stades de sommeil tr\u00e8s profond.<\/p>\n\n\n\n<p>Donc, si vous couchez votre b\u00e9b\u00e9 plus t\u00f4t le soir (entre 18 h et 20 h), vous lui offrez l\u2019opportunit\u00e9 d\u2019un plus grand nombre de cycles de sommeil tr\u00e8s profond. Il se repose mieux et se r\u00e9veillera le lendemain en tr\u00e8s bonne forme.<\/p>\n\n\n\n<p>La recommandation de coucher un b\u00e9b\u00e9 plus t\u00f4t le soir provient de ces connaissances scientifiques. Les sp\u00e9cialistes du sommeil s\u2019accordent \u00e0 dire que c\u2019est un outil naturel et tr\u00e8s simple pour apporter le maximum de repos et am\u00e9liorer la qualit\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale du sommeil.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 partir de 4 mois, toute l\u2019activit\u00e9 du sommeil et de l\u2019\u00e9veil du b\u00e9b\u00e9 fonctionne progressivement selon ses rythmes biologiques.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est l\u00e0 encore un grand changement pour les b\u00e9b\u00e9s entre 4 et 12 mois. Cela veut dire que d\u00e9sormais, plusieurs processus physiologiques auront lieu \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 la m\u00eame heure, tous les jours, en suivant le mouvement de la Terre et le changement de luminosit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Par exemple, les rythmes biologiques contr\u00f4lent la s\u00e9cr\u00e9tion des hormones, qui influencent le sommeil et la p\u00e9riode de veille, le changement de la temp\u00e9rature corporelle et du rythme cardiaque, de la tension art\u00e9rielle, le cycle des selles, la faim, et bien plus encore\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>La m\u00e9latonine, l\u2019adr\u00e9naline et le cortisol sont les hormones dont la production ob\u00e9it \u00e0 un rythme que l\u2019on appelle \u00ab&nbsp;circadien&nbsp;\u00bb. C\u2019est cette organisation hormonale qui r\u00e9git les cycles de sommeil \u2013 inutile de les contrarier !<\/p>\n\n\n\n<p>Ce changement de la structure du sommeil du b\u00e9b\u00e9, dont l\u2019organisation se rapproche du sommeil adulte, provoque la r\u00e9apparition des r\u00e9veils nocturnes \u00e0 la fin de chaque cycle. De ce fait, le b\u00e9b\u00e9 peut se r\u00e9veiller plus souvent pendant la nuit, comme nous le faisons nous, les adultes, afin de v\u00e9rifier notre position et les conditions autour de nous. Presque toujours, nous nous rendormons aussit\u00f4t.<\/p>\n\n\n\n<p>Toutefois, et m\u00eame si les r\u00e9veils nocturnes constituent un ph\u00e9nom\u00e8ne normal, cela repr\u00e9sente une difficult\u00e9 pour les b\u00e9b\u00e9s, qui ne savent pas instinctivement retourner au sommeil sans aide. On dit alors souvent que \u00ab le b\u00e9b\u00e9 n\u2019arrive \u00e0 encha\u00eener les cycles pendant la nuit \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"comment-aider-b%C3%A9b%C3%A9-%C3%A0-se-rendormir-lors-de-ces-r%C3%A9veils-nocturnes\">Comment aider b\u00e9b\u00e9 \u00e0 se rendormir lors de ces r\u00e9veils nocturnes ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tout d\u2019abord, le lieu pour rendormir le b\u00e9b\u00e9 doit \u00eatre le m\u00eame que celui o\u00f9 il s\u2019est r\u00e9veill\u00e9 : il peut \u00eatre angoiss\u00e9 d\u2019un changement d\u2019environnement. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable que l\u2019endormissement du b\u00e9b\u00e9 se fasse dans son lit, m\u00eame si vous l\u2019avez pr\u00e9alablement berc\u00e9 dans vos bras.<\/p>\n\n\n\n<p>Tr\u00e8s souvent, en se r\u00e9veillant entre les cycles, le b\u00e9b\u00e9 va attendre la m\u00eame aide que pour son <a href=\"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/parents\/sommeil\/comprendre-endormissement\">endormissement<\/a>. On appelle ce ph\u00e9nom\u00e8ne \u00ab&nbsp;les associations au sommeil&nbsp;\u00bb, et c\u2019est une des raisons principales pour lesquelles les b\u00e9b\u00e9s ne peuvent pas encha\u00eener les cycles.<\/p>\n\n\n\n<p>Afin d\u2019affaiblir ces associations, vous pouvez entreprendre un ensemble de rituels&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si vous le bercez jusqu\u2019\u00e0 l\u2019endormissement, essayez de diminuer l\u2019amplitude des bercements et de proc\u00e9der progressivement \u00e0 leur arr\u00eat, permettant au b\u00e9b\u00e9 de s\u2019endormir de mani\u00e8re statique.<\/li>\n\n\n\n<li>Si le b\u00e9b\u00e9 s\u2019endort toujours au sein, vous pouvez le d\u00e9tacher du sein quelques secondes avant l\u2019endormissement, puis espacer de plus en plus le temps entre le d\u00e9tachement et le moment de l\u2019endormissement.<\/li>\n\n\n\n<li>Si l\u2019enfant cherche la <a href=\"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/1-3-ans\/sante\/la-tetine-bonne-ou-mauvaise-idee\">t\u00e9tine<\/a> \u00e0 chaque r\u00e9veil, essayez de lui apprendre \u00e0 la chercher par lui-m\u00eame, ou \u00f4tez-lui tout simplement la t\u00e9tine avant l\u2019endormissement.<\/li>\n\n\n\n<li>Si le b\u00e9b\u00e9 s\u2019endort toujours dans la poussette en mouvement, arr\u00eatez la poussette et laissez le b\u00e9b\u00e9 s\u2019endormir dans la poussette \u00e0 l&rsquo;arr\u00eat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Il faut s\u2019armer de patience, mais vous allez remarquer que les r\u00e9veils deviennent de plus en plus rares.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>En r\u00e9sum\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Des journ\u00e9es bien structur\u00e9es avec des p\u00e9riodes actives et d\u2019autres plus calmes ;<\/li>\n\n\n\n<li>Des siestes propos\u00e9es au bon moment et d\u2019une dur\u00e9e suffisante ;<\/li>\n\n\n\n<li>Une p\u00e9riode calme comme pr\u00e9lude au coucher ;<\/li>\n\n\n\n<li>Des rituels du coucher stables ;<\/li>\n\n\n\n<li>Et surtout, pas trop d\u2019inqui\u00e9tude de votre part !<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Anna VOLOSOVA<br>Consultante en sommeil de l\u2019enfant<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si on observe chez nos b\u00e9b\u00e9s la quantit\u00e9 et la vitesse des changements rencontr\u00e9s entre 4 et 12 mois, cette p\u00e9riode est probablement l\u2019une des plus complexes pour les parents. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5740,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","rank_math_title":"Sommeil de b\u00e9b\u00e9 4-12 mois: conseils pour les parents","rank_math_description":"D\u00e9couvrez les changements complexes du sommeil de b\u00e9b\u00e9 entre 4 et 12 mois. 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