{"id":6401,"date":"2022-03-18T10:55:14","date_gmt":"2022-03-18T10:55:14","guid":{"rendered":"https:\/\/heloa.app\/blog\/non-classe\/comprendre-le-burnout-parental"},"modified":"2024-09-10T06:35:47","modified_gmt":"2024-09-10T04:35:47","slug":"comprendre-le-burnout-parental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/parents\/sante\/comprendre-le-burnout-parental","title":{"rendered":"Comprendre le burn-out parental"},"content":{"rendered":"

En r\u00e9f\u00e9rence au d\u00e9sormais bien connu burn-out<\/a> professionnel, il existe un \u00e9tat de profond mal-\u00eatre que l\u2019on a nomm\u00e9 burn-out parental<\/strong>. <\/p>

M\u00eame si les jeunes p\u00e8res sont bien plus concern\u00e9s aujourd’hui par la parentalit\u00e9 que les g\u00e9n\u00e9rations pr\u00e9c\u00e9dentes, il faut savoir que le burn-out est encore majoritairement maternel. Et bien qu’il existe un partage plus \u00e9quitable des t\u00e2ches, il revient souvent aux m\u00e8res de les penser, de les organiser et de les anticiper : c’est ce que l’on appelle la charge mentale. <\/p>

Les principales causes du burn-out parental<\/h2>

Mener de front la carri\u00e8re et la parentalit\u00e9 <\/h3>

Aujourd’hui, les femmes ont conquis le droit de revendiquer des positions professionnelles \u00e9lev\u00e9es dans la hi\u00e9rarchie. Le choix de mener une carri\u00e8re dans laquelle elles souhaitent s’investir est d\u00e9sormais une \u00e9vidence. Et lorsqu\u2019arrive un enfant, elles se retrouvent confront\u00e9es \u00e0 des choix quelquefois douloureux. Mener de front les contraintes horaires et intellectuelles d\u2019un travail avec les exigences li\u00e9es \u00e0 la maternit\u00e9<\/a> et \u00e0 la famille est source de conflit int\u00e9rieur \u2013 ou de couple.<\/p>

Il est d\u00e9sormais assez banal de d\u00e9crire le retour \u00e0 la maison apr\u00e8s le travail comme \u00ab la deuxi\u00e8me journ\u00e9e qui commence \u00bb. Surveiller l\u2019heure pour quitter le travail \u00e0 temps pour r\u00e9cup\u00e9rer le petit \u00e0 la cr\u00e8che, l\u2019a\u00een\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9cole, passer faire quelques courses, s\u2019occuper de quelques devoirs scolaires, envisager le d\u00eener, le bain<\/a> des enfants\u2026 La liste des t\u00e2ches est longue !<\/p>

Les p\u00e8res sont de plus en plus impliqu\u00e9s, nous l\u2019avons dit. Un progr\u00e8s r\u00e9cent est l\u2019allongement du cong\u00e9 de paternit\u00e9 \u00e0 28 jours \u2013 encore faut-il que les jeunes p\u00e8res le prennent ! Mais la \u00ab volont\u00e9 \u00bb soci\u00e9tale semble aller dans le bon sens. Certains pays d\u2019Europe ont d\u00e9cid\u00e9 d\u2019allonger le cong\u00e9 des deux parents (les pays scandinaves essentiellement). L\u2019objectif est clair : la parentalit\u00e9 m\u00e9rite de se partager \u00e9quitablement.<\/p>

Le d\u00e9sir de perfection<\/h3>

Une autre pression s’exerce sur les jeunes parents : le d\u00e9sir de perfection dans la prise en charge et l\u2019\u00e9ducation des enfants. Nous sommes continuellement abreuv\u00e9s d\u2019informations sur la mani\u00e8re d\u2019\u00e9lever les enfants pour solliciter et d\u00e9ployer au mieux leur potentiel.<\/p>

Les \u00ab parents parfaits \u00bb sont ceux qui auront inscrit leur b\u00e9b\u00e9 dans un jardin d\u2019enfant bilingue (m\u00eame si cela impose un long trajet matin et soir), qui emm\u00e8nent leur enfant au judo, au piano et au cours de danse, qui font une cuisine maison, si possible bio, qui n\u2019oublient pas que l\u2019\u00e9quilibre passe par le sport, le yoga ou la m\u00e9ditation… Bref, les obligations s’empilent, la \u00ab to do list \u00bb s\u2019allonge et le burn-out guette.<\/p>

Les sympt\u00f4mes du burn-out parental<\/h2>

Jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent r\u00e9serv\u00e9 aux syndromes d\u00e9pressifs profonds et brutaux li\u00e9s au travail, il s\u2019agit l\u00e0 aussi d\u2019une authentique d\u00e9pression. Celle-ci survient chez des parents qui se sentent \u00e9puis\u00e9s, d\u00e9pass\u00e9s, d\u00e9\u00e7us d\u2019eux-m\u00eames, de leur enfant, et du climat d\u2019incompr\u00e9hension et d\u2019hostilit\u00e9 qui r\u00e8gne dans leur famille.<\/p>

Le sympt\u00f4me principal est la fatigue<\/strong>. Les parents sont \u00e9puis\u00e9s, ne dorment pas assez ou dorment mal, et se plaignent d\u2019un profond manque d\u2019\u00e9nergie vitale. Ces parents disent pourtant tout donner \u00e0 leurs enfants et semblent avoir atteint une limite qu\u2019ils n\u2019ont pas anticip\u00e9e, celle du corps qui l\u00e2che. <\/p>

Les autres sympt\u00f4mes sont souvent directement li\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e9tat d\u2019\u00e9puisement : des sympt\u00f4mes physiques divers (on dit volontiers qu\u2019ils \u00ab somatisent \u00bb) comme les maux de dos, les migraines, les troubles digestifs, etc.<\/p>

Ces sympt\u00f4mes sont assez similaires \u00e0 ceux d\u2019une d\u00e9pression classique. La diff\u00e9rence r\u00e9side dans le fait qu’ils prennent naissance \u00e0 l\u2019occasion de l\u2019exercice de la parentalit\u00e9. \u00catre parent devient un poids, une charge tellement lourde que le p\u00e8re ou la m\u00e8re ne se sentent plus capables d\u2019\u00eatre \u00e0 la hauteur, n\u2019en n\u2019ont plus envie, deviennent indiff\u00e9rents. Dans les cas extr\u00eames, ils en viennent m\u00eame \u00e0 d\u00e9tester leur enfant\u2026 et \u00e0 se d\u00e9tester eux-m\u00eames de ressentir cela ! <\/p>

C\u2019est un v\u00e9ritable cercle vicieux : un parent en burn-out nourrit de la ranc\u0153ur contre son enfant, et dans la minute d\u2019apr\u00e8s culpabilise terriblement de penser cela.<\/p>

Burn-out maternel et burn-out paternel <\/h2>

Il existe une d\u00e9pression post-partum<\/a> chez le p\u00e8re, tout comme chez la m\u00e8re. De la m\u00eame mani\u00e8re, le burn-out peut survenir chez les deux parents, en fonction de leur investissement dans la parentalit\u00e9. Toutefois, cela ne se pr\u00e9sente pas tout \u00e0 fait de la m\u00eame mani\u00e8re chez les m\u00e8res et les p\u00e8res.<\/p>

Le burn-out maternel<\/a> est g\u00e9n\u00e9ralement beaucoup plus \u00e9motionnel que celui du p\u00e8re. Une maman en burn-out pleure tr\u00e8s facilement, s\u2019\u00e9nerve, se sent d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9e, pas \u00e0 la hauteur, est en perte d\u2019estime de soi de fa\u00e7on rapide et profonde. Mais elle en parle facilement, se confie, cherche de l\u2019aide, s\u2019agite beaucoup\u2026<\/p>

Un papa en burn-out va plut\u00f4t perdre le sommeil, souffrir physiquement (lumbago immobilisant par exemple) et se mettre fr\u00e9quemment en col\u00e8re. Il peut aussi y avoir des comportements de fuite : une consommation d\u2019alcool ou de cannabis qui devient excessive, une fuite du domicile dans le travail ou le sport \u00e0 outrance. <\/p>

Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le burn-out paternel augmenterait le risque de relations extra-conjugales. M\u00eame si la grossesse est d\u00e9sir\u00e9e par le papa, les nouvelles responsabilit\u00e9s qui lui incombent peuvent entra\u00eener une fuite de l\u2019engagement familial. Face \u00e0 cet engagement fort qui prend naissance en m\u00eame temps que l\u2019enfant, l\u2019envie de retrouver la vie d\u2019avant peut faire surface pour retrouver une forme d\u2019insouciance. La nostalgie de la vie c\u00e9libataire peut s\u2019exprimer par un besoin d\u2019en profiter pleinement de mani\u00e8re urgente, comme avant l\u2019arriv\u00e9e du b\u00e9b\u00e9 (per\u00e7u chez certains p\u00e8res comme contraignant). <\/p>

Ce ph\u00e9nom\u00e8ne peut \u00e9galement \u00eatre expliqu\u00e9 par un d\u00e9calage ressenti dans certains couples suite \u00e0 la naissance de l\u2019enfant. La jeune m\u00e8re peut souffrir d\u2019une baisse de libido expliqu\u00e9e par une chute hormonale et une charge mentale \u00e9lev\u00e9e, quand celle de l\u2019homme peut \u00eatre faiblement impact\u00e9e. Le stress<\/a>, l\u2019\u00e9loignement physique au sein du couple et la rupture du dialogue (les discussions \u00e9tant centr\u00e9es sur l\u2019enfant) peuvent g\u00e9n\u00e9rer une baisse d\u2019estime de soi des deux partenaires.<\/p>

Cela ne veut pas dire qu\u2019un papa en burn-out ne peut pas se sentir juste d\u00e9prim\u00e9 et triste, mais cette forme est plus rare. Un homme, m\u00eame en situation de \u00ab craquage \u00bb, exprime moins ses ressentis, et parfois m\u00eame n\u2019y a pas vraiment acc\u00e8s ! Et quand c\u2019est le cas, il n\u2019ose pas en parler \u00e0 sa partenaire, ou rarement, ou trop tard… lorsque les sympt\u00f4mes se sont d\u00e9j\u00e0 bien install\u00e9s. <\/p>

Pour savoir comment vous faire aider en cas de burn-out parental, vous pouvez consulter cet article.<\/em><\/a>
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Il faut savoir que le burn-out est encore majoritairement maternel. Bien qu’il existe un partage plus \u00e9quitable des t\u00e2ches, il revient souvent aux m\u00e8res de les penser, de les organiser et de les anticiper : c’est ce que l’on appelle la charge mentale.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5726,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","rank_math_title":"Comprendre le burn-out parental","rank_math_description":"D\u00e9couvrez la r\u00e9alit\u00e9 du burn-out parental, encore majoritairement maternel, et la charge mentale qui y est associ\u00e9e.","rank_math_focus_keyword":"burn out parental definition","rank_math_primary_category":724,"ilj_linkdefinition":["burn out parental definition","comprendre le burn-out"],"footnotes":""},"categories":[724,651],"tags":[57,408,24,443,532,559,409,41,36,35,15,59],"class_list":["post-6401","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-parents","category-parents","tag-everyday_life","tag-self_esteem","tag-1-3-ans","tag-3-7-ans","tag-agnes-gepner","tag-burn-out-parental","tag-estime-de-soi","tag-malo-pour-les-parents","tag-maman","tag-papa","tag-premium","tag-vie-quotidienne"],"acf":{"prestation_table":"","technical_table":"","nom_professionnel":"","numero_telephone":"","convention_cas":"","contrat_acces_aux_soins":"","sesam_vitale":"","coordonnees":"","adresse":"","profession":"","numero_rpps":"","profession_description":"","commune":"","departement":"","prenom":"","origine":"","date_fete":"","signification_etymologie":"","histoire_origine_prenom":"","personne_celebre":"","age_moyen":"","prenoms_derives":"","prenoms_composes":"","naissances_2024":"","genre":"","prenoms_taxonomy":"","region_stats":"","evolution_naissances":""},"taxonomy_info":{"category":[{"value":724,"label":"Sant\u00e9"},{"value":651,"label":"Parents"}],"post_tag":[{"value":57,"label":"#everyday_life"},{"value":408,"label":"#self_esteem"},{"value":24,"label":"1-3 ans"},{"value":443,"label":"3-7 ans"},{"value":532,"label":"Agn\u00e8s Gepner"},{"value":559,"label":"burn-out parental"},{"value":409,"label":"estime de soi"},{"value":41,"label":"malo pour les parents"},{"value":36,"label":"maman"},{"value":35,"label":"papa"},{"value":15,"label":"premium"},{"value":59,"label":"vie quotidienne"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/heloa.app\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/photo-1474900098971-037ef35979d8-1-1024x700.jpg",1024,700,true],"author_info":{"display_name":"Heloa","author_link":"https:\/\/heloa.app\/fr\/author\/expert-heloa"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":724,"name":"Sant\u00e9","slug":"sante-parents","term_group":0,"term_taxonomy_id":724,"taxonomy":"category","description":"","parent":651,"count":36,"filter":"raw","cat_ID":724,"category_count":36,"category_description":"","cat_name":"Sant\u00e9","category_nicename":"sante-parents","category_parent":651},{"term_id":651,"name":"Parents","slug":"parents","term_group":0,"term_taxonomy_id":651,"taxonomy":"category","description":"Apr\u00e8s l'arriv\u00e9e d\u2019un enfant, il est normal qu'en tant que parent vous vous sentiez d\u00e9pass\u00e9 : de nouvelles responsabilit\u00e9s, un manque de sommeil, les \u00e9motions qui font les montagnes russes. 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