Contrairement \u00e0 beaucoup d\u2019id\u00e9es re\u00e7ues, il est normal de ressentir une certaine anxi\u00e9t\u00e9 lorsque l\u2019on est enceinte. On peut \u00eatre heureuse d\u2019attendre un enfant, mais vivre certaines craintes.<\/p>
Celles-ci peuvent d\u2019ailleurs \u00e9voluer et augmenter au fur et \u00e0 mesure de l\u2019avanc\u00e9e de la grossesse, du fait de l\u2019approche de l\u2019accouchement et de l\u2019imminence de la naissance. Ce qui \u00e9tait relativement abstrait en d\u00e9but de grossesse<\/a> devient alors concret et irr\u00e9m\u00e9diable.<\/p> En fin de grossesse<\/a>, les peurs les plus fr\u00e9quentes sont la crainte d\u2019accoucher, les angoisses li\u00e9es \u00e0 la sant\u00e9 du b\u00e9b\u00e9 et les peurs par rapport \u00e0 sa capacit\u00e9 d\u2019en prendre soin. L\u2019euphorie de l\u2019attente cohabite d\u00e9sormais avec le stress<\/a> : vous entrez dans une phase plus complexe car plus concr\u00e8te. Il n\u2019y a pas de retour en arri\u00e8re, c\u2019est vertigineux ! <\/p> On le sait, la grossesse est d\u00e9crite comme une crise identitaire : on fait \u00e9voluer son statut de femme avec la maternit\u00e9<\/a>. On passe de la fille de ses parents \u00e0 la m\u00e8re d\u2019un enfant et c\u2019est un r\u00e9el bouleversement.<\/p> La soci\u00e9t\u00e9 attend de nous le meilleur et nous avons nous aussi tendance \u00e0 avoir de nombreuses attentes vis-\u00e0-vis de nous-m\u00eames. Beaucoup de femmes sont perfectionnistes et la maternit\u00e9 n\u2019\u00e9chappe pas \u00e0 cette r\u00e8gle. Nous attendons de nous d\u2019\u00eatre la meilleure des m\u00e8res, d\u2019allaiter le plus longtemps possible, de \u00ab bien accoucher \u00bb…<\/p> L\u2019accouchement et la naissance sont d\u00e9j\u00e0 des moments normaux d\u2019inqui\u00e9tude, mais si nos attentes sont disproportionn\u00e9es, cela ne va faire qu\u2019augmenter nos angoisses.<\/p> Il y a aussi beaucoup de femmes qui ont peur d\u2019avoir peur, notamment par rapport aux cons\u00e9quences qu\u2019elles imaginent pour leur b\u00e9b\u00e9. Il faut savoir que le f\u0153tus est bien prot\u00e9g\u00e9 par la barri\u00e8re placentaire, ne peut pas lire dans les pens\u00e9es et que seul un stress r\u00e9p\u00e9t\u00e9 et intense peut avoir des r\u00e9percussions. <\/p> Les angoisses transitoires sont normales, utiles, elles permettent d\u2019anticiper et de se pr\u00e9parer \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e d\u2019un b\u00e9b\u00e9 et \u00e0 sa naissance.<\/p> Nous sommes dans une \u00e9poque o\u00f9 nous avons appris \u00e0 ma\u00eetriser et \u00e0 prendre le contr\u00f4le sur notre environnement, notre travail, notre relation de couple. Or, la grossesse est synonyme d\u2019inconnu et de manque de ma\u00eetrise. Ainsi, on ne peut pas savoir ce qui peut se passer \u2013 ce qui est inqui\u00e9tant, en toute logique.<\/p> N\u00e9anmoins, sachez que m\u00eame s\u2019il s\u2019agit l\u00e0 d\u2019une situation inconnue pour vous, pour l\u2019\u00e9quipe il s\u2019agit de leur routine de travail. Ils sont tout \u00e0 fait habitu\u00e9s et pr\u00e9par\u00e9s \u00e0 recevoir des couples anxieux, des femmes qui souffrent et qui ont peur, et ils ont pr\u00e9vu tous les sc\u00e9narios possibles en cas de complications.<\/p> Le fait de rencontrer l\u2019\u00e9quipe en amont, de visiter la maternit\u00e9, d’assister aux cours de pr\u00e9paration \u00e0 l\u2019accouchement vous permettra peut-\u00eatre de faire confiance plus rapidement et avant m\u00eame votre arriv\u00e9e en salle de travail.<\/p> Si votre anxi\u00e9t\u00e9 est trop importante, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous inscrire \u00e0 des cours de pr\u00e9paration individuels. Il sera peut-\u00eatre plus facile pour vous de vous confier sur vos angoisses en \u00e9tant seule.<\/p> \u00c0 notre \u00e9poque, nous sommes aussi plus inform\u00e9es. Paradoxalement, nous allons donc d\u00e9velopper des angoisses que nous n\u2019aurions m\u00eame pas envisag\u00e9es des ann\u00e9es plus t\u00f4t.<\/p> Les r\u00e9seaux sociaux ou les forums nous mettent en lien avec d\u2019autres mamans, ce qui permet positivement de rompre un certain isolement. Mais parfois, les angoisses des autres femmes sont contagieuses ! Prenez garde \u00e0 ce que vous lisez, tentez de remettre ces histoires dans un certain contexte et prenez du recul.<\/p> Certaines femmes craignent aussi le changement. En effet, la vie et l\u2019\u00e9quilibre trouv\u00e9 dans le couple vont forc\u00e9ment \u00e9voluer. Mais on ne sait pas encore de quelle mani\u00e8re, si cela va nous plaire ou si l\u2019on va facilement r\u00e9ussir \u00e0 trouver sa place. Cela peut effectivement \u00eatre anxiog\u00e8ne, surtout que l\u2019on ne peut pas tout anticiper.<\/p> Il existe aussi des peurs centr\u00e9es sur la vie d\u2019apr\u00e8s, le couple, la reprise d\u2019une sexualit\u00e9<\/a> normale, l\u2019image du corps, etc. Parlez-en avec votre partenaire, qui peut partager les m\u00eames angoisses : vous serez alors sans doute soulag\u00e9e de savoir que l\u2019autre ressent la m\u00eame chose que vous.<\/p> Une peur tr\u00e8s fr\u00e9quente est celle de ne pas \u00eatre une bonne m\u00e8re, de ne pas savoir si vous allez aimer votre enfant, si vous allez savoir bien vous en occuper. Ces angoisses sont souvent en lien avec sa propre histoire, son lien \u00e0 ses propres parents, l\u2019identification \u00e0 ce qu\u2019on a \u00e9t\u00e9, enfant. <\/p> Le temps de la grossesse, les r\u00eaveries quant au b\u00e9b\u00e9 \u00e0 na\u00eetre peuvent suffire \u00e0 vous apaiser. Mais si ce n\u2019est pas le cas, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 en parler aux \u00e9quipes qui sont famili\u00e8res de ce type d\u2019angoisses.<\/p> La peur concernant le b\u00e9b\u00e9 peut \u00eatre rassur\u00e9e par les multiples examens m\u00e9dicaux, mais parfois la r\u00e9assurance s\u2019estompe tr\u00e8s rapidement et le laps de temps entre deux contr\u00f4les devient interminable.<\/p> Cette angoisse est renforc\u00e9e lorsque le couple a v\u00e9cu des fausses couches, un parcours d\u2019Assistance M\u00e9dicale \u00e0 la Procr\u00e9ation ou a d\u00e9j\u00e0 accouch\u00e9 pr\u00e9matur\u00e9ment.<\/p> Si vos ant\u00e9c\u00e9dents ressurgissent pendant votre grossesse, sachez que c\u2019est tout \u00e0 fait normal et coh\u00e9rent. Une \u00e9coute attentive peut vous \u00eatre propos\u00e9e afin d\u2019\u00e9viter que votre b\u00e9b\u00e9 soit le r\u00e9ceptacle de vos angoisses, une fois dans vos bras.<\/p> La peur d\u2019accoucher est \u00e9galement fr\u00e9quente et tr\u00e8s souvent li\u00e9e \u00e0 la peur d\u2019avoir mal. Mais gardez en t\u00eate que vous allez \u00eatre soutenue par toute une \u00e9quipe sp\u00e9cialis\u00e9e et que l\u2019accouchement est aussi le moment de la rencontre avec votre b\u00e9b\u00e9 !<\/p> Enfin, n\u2019oublions pas les angoisses des coparents, qui ne vivent pas physiquement la grossesse mais qui sont psychiquement tr\u00e8s concern\u00e9s sans avoir tout le suivi pour se rassurer et poser des questions.<\/p> N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 \u00e9voquer vos inqui\u00e9tudes avec les professionnels afin d\u2019apprendre \u00e0 g\u00e9rer ce stress. Vous \u00e9viterez ainsi qu\u2019il ne d\u00e9borde sur votre vie quotidienne et qu\u2019il ait des r\u00e9percussions sur votre sommeil ou votre humeur.<\/p> Si l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 s\u2019aggrave ou vous fait souffrir, il est important de consulter afin d\u2019avoir un espace neutre, bienveillant, sans jugement, o\u00f9 vous pourrez d\u00e9crire et expliquer vos angoisses. Cela permet de mieux comprendre pourquoi et comment votre angoisse est devenue si forte, et bien souvent une sensation de bien-\u00eatre est ressentie par la patiente.<\/p> Cela peut se faire par le biais de consultations psychologiques ou bien (selon le type d\u2019angoisses) par de la sophrologie ou de l\u2019hypnose. En tout cas, si l\u2019angoisse est forte, il faut en parler : on sait d\u00e9sormais qu\u2019il y a un lien entre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 pendant la grossesse et les sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs apr\u00e8s la naissance. Parfois, les sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs cohabitent d\u2019ailleurs avec l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 d\u00e8s la grossesse. <\/p> De plus, m\u00eame si le sommeil est souvent perturb\u00e9 pendant une grossesse, si les cauchemars ou les insomnies deviennent quotidiens, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter. Il est important de recevoir de l\u2019aide au moment o\u00f9 l\u2019on en ressent le besoin, et cela permet que les craintes ne s\u2019accumulent pas.<\/p> Il est \u00e9galement imp\u00e9ratif de prendre soin de vous, de vous faire du bien avant ce grand bouleversement li\u00e9 \u00e0 la naissance. Le cong\u00e9 maternit\u00e9<\/a> est un travail en soi : vous permettre de vous reposer, de prendre des forces avant l\u2019accouchement.<\/p>Les attentes vis-\u00e0-vis de soi-m\u00eame <\/h2>
Comment limiter mes angoisses en amont ?<\/h2>
La peur du changement<\/h2>
D’autres angoisses tr\u00e8s fr\u00e9quentes<\/h2>
Comment prendre soin de moi ?<\/h2>
L’importance du cong\u00e9 maternit\u00e9<\/h2>