{"id":6333,"date":"2022-01-04T13:04:35","date_gmt":"2022-01-04T13:04:35","guid":{"rendered":"https:\/\/heloa.app\/blog\/non-classe\/organiser-retour-maternite"},"modified":"2024-09-10T06:35:53","modified_gmt":"2024-09-10T04:35:53","slug":"organiser-retour-maternite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/parents\/post-partum\/organiser-retour-maternite","title":{"rendered":"Organiser le retour de la maternit\u00e9"},"content":{"rendered":"

La p\u00e9riode post-natale va de l\u2019accouchement jusqu\u2019\u00e0 la visite post-natale, 6 \u00e0 8 semaines apr\u00e8s. C\u2019est une p\u00e9riode particuli\u00e8re nomm\u00e9e, en m\u00e9decine chinoise, \u00ab Le Mois d\u2019Or \u00bb. Plus g\u00e9n\u00e9ralement, dans les cultures traditionnelles, il s\u2019agit d\u2019une p\u00e9riode de 40 jours. Elle est consid\u00e9r\u00e9e comme un moment de vie \u00e0 part enti\u00e8re o\u00f9 la maman et le b\u00e9b\u00e9 sont choy\u00e9s et entour\u00e9s pour \u00e9viter fatigue et stress<\/a> inutiles. On s\u2019occupe de la maman et de ses besoins, laissant ainsi \u00e0 son corps le temps de cicatriser, de r\u00e9cup\u00e9rer et de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. Le temps pour elle de s\u2019abandonner, de se rendre pleinement disponible et de prendre confiance en elle et en son b\u00e9b\u00e9. C\u2019est un temps d\u2019apprentissage pour les parents, \u00e0 l\u2019\u00e9coute des besoins de leur enfant mais aussi des leurs. Alors comment s\u2019organiser en amont ?<\/p>

Prendre soin de soi et de son b\u00e9b\u00e9<\/h2>

Avant l\u2019accouchement, prenez contact avec une sage-femme pour des visites \u00e0 domicile d\u00e8s le retour de la maternit\u00e9<\/a>. Elle viendra s\u2019assurer que tout se passe bien pour la maman et le b\u00e9b\u00e9 : cicatrisation, alimentation du b\u00e9b\u00e9, pes\u00e9e, d\u00e9veloppement… Elle vous prodiguera tous les conseils dont vous avez besoin. Si vous n\u2019avez pas pu prendre contact avant la naissance, vous pouvez vous informer aupr\u00e8s de la maternit\u00e9 ou de structures telles que les centres de PMI (Protection Maternelle et Infantile). Elles ont en g\u00e9n\u00e9ral une liste que l\u2019on peut trouver sur Internet. Il existe \u00e9galement des plateformes m\u00e9dicales qui pourront vous mettre en lien avec une sage-femme pr\u00e8s de chez vous.<\/p>

Organisez les relais qui vous aideront pendant cette p\u00e9riode. Identifiez au sein de la famille qui pourra prendre soin de vous et vous aider pour la pr\u00e9paration des repas, les courses, le m\u00e9nage, la lessive… L\u2019id\u00e9e est de d\u00e9l\u00e9guer les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res pour vous permettre de vous reposer. Les amis peuvent \u00e9galement vous aider en prenant de temps \u00e0 autre vos a\u00een\u00e9s si vous en avez d\u00e9j\u00e0. Pensez \u00e0 la possibilit\u00e9 d\u2019employer une femme de m\u00e9nage si vous le pouvez. Il existe aussi des aides aux m\u00e8res de famille : il s\u2019agit souvent d\u2019associations. V\u00e9rifiez aupr\u00e8s de votre mutuelle si votre contrat vous permet de b\u00e9n\u00e9ficier de ce type d\u2019aide. <\/p>

On peut comparer la mise en place de l\u2019aide post-natale \u00e0 une poup\u00e9e russe ! Le b\u00e9b\u00e9 est au centre, entour\u00e9 des soins de sa m\u00e8re, elle-m\u00eame entour\u00e9e de son ou sa partenaire. Quant \u00e0 lui ou elle, c\u2019est aux proches (famille et amis) d\u2019\u00eatre pr\u00e9sents pour l\u2019\u00e9pauler. <\/p>

Anticiper les d\u00e9tails pratiques<\/h2>

Dans un premier temps, prenez connaissance des jours de cong\u00e9 paternit\u00e9<\/a> auxquels vous avez droit (28 jours depuis le 1er juillet 2021). Si c’est possible, ne les diff\u00e9rez pas ! Cette p\u00e9riode ne reviendra pas et les besoins les plus importants sont ceux des premiers jours et des premi\u00e8res semaines apr\u00e8s la sortie de la maternit\u00e9.<\/p>

Organisez et soignez votre alimentation, pour vous aider \u00e0 vous remettre au plus vite de ce marathon que constitue l\u2019accouchement. Pour \u00e9viter les plats industriels trop riches, vous pouvez cuisiner en amont des plats \u00e9quilibr\u00e9s et les congeler. Privil\u00e9giez les l\u00e9gumes, les fruits, les choses simples et l\u00e9g\u00e8res, faciles \u00e0 dig\u00e9rer. Une fois encore, la famille et les amis peuvent cuisiner pour vous : cela est parfois plus utile qu\u2019un \u00e9ni\u00e8me cadeau de naissance que vous avez d\u00e9j\u00e0 !<\/p>

Organisez tout l\u2019administratif. Vous pouvez faire une reconnaissance anticip\u00e9e de l\u2019enfant si vous n\u2019\u00eates pas mari\u00e9s : cela simplifiera vos d\u00e9marches par la suite. Vous devrez \u00e9galement d\u00e9clarer votre enfant aupr\u00e8s de la S\u00e9curit\u00e9 sociale et de votre mutuelle. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 vous renseigner en amont afin de ne pas passer trop de temps \u00e0 cela.<\/p>

Pensez au mode de transport pour le retour de la maternit\u00e9. Vous aurez besoin d\u2019un si\u00e8ge auto \u00e0 installer dans votre voiture ou dans celle de la personne qui viendra vous chercher. Vous pouvez aussi commander un taxi \u00e9quip\u00e9 d\u2019un si\u00e8ge b\u00e9b\u00e9.<\/p>

Communiquer au sein du couple<\/h2>

Enfin, prenez le temps de dialoguer entre vous ! Tous les jours, imposez-vous ce petit exercice qui ne vous prendra pas plus que quelques minutes, mais qui est essentiel. Posez-vous au calme, lorsque votre b\u00e9b\u00e9 dort par exemple. Un membre du couple commence et pose la question \u00e0 son\/sa partenaire : \u00ab De quoi as-tu besoin aujourd\u2019hui ? \u00bb L\u2019autre r\u00e9pond en quelques phrases, puis les r\u00f4les s\u2019inversent. Il s\u2019agit d\u2019un moment o\u00f9 la bienveillance et l\u2019\u00e9coute sont les attitudes-cl\u00e9s qui vont permettre \u00e0 chacun de s\u2019exprimer en toute confiance, sans jugement.<\/p>

En effet, la fatigue et l\u2019incompr\u00e9hension peuvent surgir au sein du couple \u00e0 une p\u00e9riode o\u00f9 la solidarit\u00e9 et le soutien sont essentiels. N\u2019oubliez pas que vous \u00eates en train d\u2019apprendre \u00e0 \u00eatre des parents, avec des faux pas, des doutes, des remises en question, des d\u00e9ceptions, mais aussi des moments de joie intense ! Il s\u2019agit sans doute d\u2019une des p\u00e9riodes les plus importantes de votre vie.
<\/p>

Mme Muriel ANDR\u00c9
Sage-femme lib\u00e9rale
Paris<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La p\u00e9riode post-natale est consid\u00e9r\u00e9e comme un moment de vie \u00e0 part enti\u00e8re o\u00f9 la maman et le b\u00e9b\u00e9 sont choy\u00e9s et entour\u00e9s pour \u00e9viter fatigue et stress inutiles. D\u00e8s la fin de la grossesse, comment organiser le retour de la maternit\u00e9 ? <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5655,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","rank_math_title":"Organiser le retour de la maternit\u00e9 : pr\u00e9paration et astuces","rank_math_description":"Pr\u00e9parez-vous au retour de la maternit\u00e9 en organisant les d\u00e9tails et en vous entourant de soutien. 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