{"id":5571,"date":"2022-01-10T13:48:10","date_gmt":"2022-01-10T13:48:10","guid":{"rendered":"https:\/\/heloa.app\/blog\/non-classe\/reeducation-perinee"},"modified":"2024-09-10T06:35:51","modified_gmt":"2024-09-10T04:35:51","slug":"reeducation-perinee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/parents\/post-partum\/reeducation-perinee","title":{"rendered":"La r\u00e9\u00e9ducation du p\u00e9rin\u00e9e est-elle n\u00e9cessaire ?"},"content":{"rendered":"

F\u00e9licitations ! Apr\u00e8s 9 mois \u00e0 fa\u00e7onner un petit \u00eatre, vous avez donn\u00e9 la vie ! Vous entrez donc dans une nouvelle p\u00e9riode que l\u2019on appelle le post-partum<\/a>. Cette p\u00e9riode transitoire dure commun\u00e9ment 6 \u00e0 8 semaines mais, chaque femme \u00e9tant diff\u00e9rente, les modifications hormonales et physiques qui s\u2019op\u00e8rent peuvent \u00eatre plus ou moins longues.<\/p>

Quoi qu\u2019il en soit, \u00e0 la fin de ces 6 \u00e0 8 semaines, il vous a \u00e9t\u00e9 pr\u00e9conis\u00e9 de faire votre r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale<\/a>, ordonnance \u00e0 l’appui. Entre votre (nouveau) r\u00f4le de parent, la fatigue et les \u00e9ventuelles douleurs dues \u00e0 l\u2019accouchement, vous vous demandez peut-\u00eatre si cette r\u00e9\u00e9ducation est vraiment n\u00e9cessaire. <\/p>

Le p\u00e9rin\u00e9e : qu\u2019est ce que c\u2019est ? <\/h2>

Avant d’\u00e9voquer la r\u00e9\u00e9ducation, expliquons tout d\u2019abord ce qu\u2019est ce p\u00e9rin\u00e9e dont tous les professionnels de sant\u00e9 en p\u00e9rinatalit\u00e9 vous parlent tant.<\/p>

Le p\u00e9rin\u00e9e est un ensemble de muscles, ligaments et autres tissus entre le pubis en avant et le coccyx en arri\u00e8re qui ferment votre bassin. Il maintient et prot\u00e8ge vos organes du petit bassin (vessie, vagin, ut\u00e9rus<\/a>, colon anal) et participe \u00e0 la continence (le contraire d\u2019incontinence\u2026). <\/p>

Les muscles p\u00e9rin\u00e9aux ne travaillent pas seuls, ils font partie d\u2019un ensemble appel\u00e9 \u00ab caisson abdominal \u00bb. Celui-ci est compos\u00e9 du muscle diaphragme en haut, des muscles abdominaux et lombaires tout autour et des muscles p\u00e9rin\u00e9aux en bas. Les diff\u00e9rents ligaments et os viennent en soutien \u00e9galement. L\u2019ensemble travaille en synergie pour r\u00e9partir les contraintes et permettre un fonctionnement optimal de votre corps.<\/p>

Ce caisson participe notamment \u00e0 la respiration, \u00e0 la digestion, \u00e0 la force et \u00e0 la protection des visc\u00e8res lors d\u2019un effort ou d\u2019une toux par exemple.<\/p>

Le p\u00e9rin\u00e9e : 9 mois d\u2019efforts<\/h2>

Lors d\u2019une grossesse, l\u2019ut\u00e9rus grossit, tel une montgolfi\u00e8re dans votre abdomen. Le diaphragme est refoul\u00e9 vers le haut, les abdominaux se distendent, la posture est modifi\u00e9e avec l\u2019apparition d\u2019une plus grande cambrure. Tous ces changements fragilisent l\u2019\u00e9quilibre du caisson abdominal et impliquent un poids plus important qui, du fait de la gravit\u00e9, s\u2019exerce principalement sur votre p\u00e9rin\u00e9e.<\/p>

L\u2019accouchement est aussi source de fragilit\u00e9 pour votre p\u00e9rin\u00e9e. Les contractions ut\u00e9rines<\/a> durant le travail ainsi que le passage du b\u00e9b\u00e9 sont en effet autant d\u2019efforts et d\u2019\u00e9tirements pour les muscles et ligaments p\u00e9rin\u00e9aux. <\/p>

La r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale : une indispensable remise en forme<\/h2>

Vous l\u2019aurez compris, vous venez de vivre un marathon \u00e0 tous niveaux et votre corps doit se remettre de cette intensit\u00e9. Que vous ayez v\u00e9cu un accouchement par voie basse ou par c\u00e9sarienne<\/a>, votre p\u00e9rin\u00e9e a \u00e9t\u00e9 particuli\u00e8rement sollicit\u00e9.<\/p>

La r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale permet donc de faire un bilan de ce que vous avez v\u00e9cu, de vous soigner et de r\u00e9apprendre des automatismes perdus. Vous allez d\u00e9finir avec votre th\u00e9rapeute les objectifs de r\u00e9\u00e9ducation en fonction du bilan, de vos attentes et de votre activit\u00e9 sportive.<\/p>

En s\u00e9ance de kin\u00e9sith\u00e9rapie, c’est d’abord aux muscles p\u00e9rin\u00e9aux que l’on s’int\u00e9resse. Mais votre th\u00e9rapeute pourra \u00e9galement travailler au niveau de la peau (cicatrice), des ligaments et de leurs tensions, ou m\u00eame au niveau articulaire.<\/p>

Un travail visc\u00e9ral, de la respiration ou au niveau du dos pourra \u00eatre fait lors des s\u00e9ances, car il ne faut pas oublier l\u2019existence du caisson abdominal.<\/p>

La r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale : quelles m\u00e9thodes ?<\/h2>

Votre th\u00e9rapeute a diff\u00e9rentes techniques pour vous aider. Le renforcement musculaire dirig\u00e9, la th\u00e9rapie manuelle, le massage, la sonde vaginale ou encore la \u00ab tecarth\u00e9rapie \u00bb (qui utilise les courants \u00e0 haute fr\u00e9quence) constituent une liste non exhaustive des possibilit\u00e9s de r\u00e9\u00e9ducation.<\/p>

L\u2019objectif de la r\u00e9\u00e9ducation reste le m\u00eame quelle que soit la ou les m\u00e9thodes utilis\u00e9e(s). Il est n\u00e9cessaire de renforcer les muscles qui se sont affaiblis, de diminuer les tensions persistantes, de travailler sur les douleurs existantes dans l\u2019optique de retrouver une bonne continence, un maintien visc\u00e9ral et un \u00e9quilibre abdominal optimaux.<\/p>

M\u00eame si vous vous sentez bien dans votre corps ou \u00ab comme avant \u00bb, sans g\u00eane ni douleur, il est bon d\u2019aller faire un bilan chez votre kin\u00e9sith\u00e9rapeute. Les modifications physiques de ces derniers mois ont perturb\u00e9 l\u2019\u00e9quilibre de fonctionnement de votre p\u00e9rin\u00e9e. Ainsi, travailler un petit d\u00e9s\u00e9quilibre en post-partum permet d\u2019\u00e9viter de plus gros probl\u00e8mes qui pourraient s\u2019installer plus tard.<\/p>

Et parce que la finalit\u00e9 de la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale est la r\u00e9int\u00e9gration de votre p\u00e9rin\u00e9e dans le fonctionnement global de votre corps, il faut \u00e9galement travailler celui-ci.<\/p>

Une autre ordonnance vous a \u00e9t\u00e9 donn\u00e9e : la r\u00e9\u00e9ducation abdominale post-partum. Cette partie de la r\u00e9\u00e9ducation s\u2019int\u00e9resse donc plut\u00f4t au reste de votre corps, avec une attention particuli\u00e8re pour les abdominaux, sans \u00eatre d\u00e9l\u00e9t\u00e8re pour le p\u00e9rin\u00e9e. Tout un programme ! <\/p>

<\/p>

Laure VIOLET
Kin\u00e9sith\u00e9rapeute
Suresnes<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Entre votre (nouveau) r\u00f4le de parent, la fatigue et les \u00e9ventuelles douleurs dues \u00e0 l\u2019accouchement, vous vous demandez peut-\u00eatre si la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale est vraiment n\u00e9cessaire. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5671,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","rank_math_title":"R\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale : est-elle n\u00e9cessaire ?","rank_math_description":"Fatigue, douleurs post-accouchement... 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