{"id":5492,"date":"2021-09-21T13:23:36","date_gmt":"2021-09-21T13:23:36","guid":{"rendered":"https:\/\/heloa.app\/blog\/non-classe\/allier-vies-pro-perso-sans-craquer"},"modified":"2024-09-10T06:36:00","modified_gmt":"2024-09-10T04:36:00","slug":"allier-vies-pro-perso-sans-craquer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/parents\/vie-quotidienne\/allier-vies-pro-perso-sans-craquer","title":{"rendered":"Allier ses vies pro et perso sans craquer"},"content":{"rendered":"

Dans la soci\u00e9t\u00e9 d\u2019aujourd\u2019hui, nous avons la sensation de devoir \u00eatre performants dans tous les domaines : notre carri\u00e8re, notre vie sentimentale, notre vie familiale, notre vie sociale et amicale, et m\u00eame dans nos loisirs ! On voudrait nous faire croire que nous pouvons \u00e0 la fois \u00eatre de super parents, de super professionnels, de super amis, de super citoyens \u2013 des humains \u00ab augment\u00e9s \u00bb et super puissants. Mais c\u2019est bien \u00e9videmment impossible. Et c\u2019est pourtant souvent la cause de cette fameuse \u00ab charge mentale \u00bb dont nous entendons beaucoup parler. Vouloir \u00eatre sur tous les fronts apporte forc\u00e9ment du stress<\/a>, ainsi qu\u2019une fatigue physique et psychologique. De plus, des conflits risquent de survenir avec le ou la partenaire, qui devra encaisser toutes les frustrations accumul\u00e9es parce qu\u2019il est impossible de r\u00e9ussir \u00e0 tout g\u00e9rer.<\/p>

D\u00e9finir ses priorit\u00e9s<\/h2>

Pour allier vie professionnelle et vie personnelle sans craquer, il est donc n\u00e9cessaire de r\u00e9duire les exigences que nous avons vis-\u00e0-vis de nous-m\u00eames. Il est essentiel de se mettre moins de pression et surtout de r\u00e9duire la culpabilit\u00e9 li\u00e9e au sentiment de ne jamais \u00eatre l\u00e0 o\u00f9 on devrait \u00eatre.<\/p>

De nombreuses femmes pensent que la maternit\u00e9<\/a> est un frein \u00e0 leur carri\u00e8re. Et de plus en plus d\u2019hommes souhaitent s\u2019investir dans leur vie familiale. Pourquoi ne pas \u00e9changer autour des besoins de chacun ? L\u2019important est de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce qui est r\u00e9ellement important pour soi afin de prioriser ses envies et de faire des choix en cons\u00e9quence. Ces choix peuvent \u00e9voluer et il est essentiel que des discussions fr\u00e9quentes aient lieu au sein de votre couple afin de pouvoir opter pour un cadre de vie qui convienne \u00e0 chacun.<\/p>

Une fois ces choix de vie effectu\u00e9s, il est important de se fixer des objectifs raisonnables que vous pourrez tenir. Encore une fois, on ne peut pas tout faire et le faire parfaitement ! La plupart du temps, vous aurez besoin d\u2019\u00eatre aid\u00e9s, de partager les t\u00e2ches. Cela n\u00e9cessite que vous puissiez accepter que les choses ne soient pas exactement faites \u00e0 votre fa\u00e7on ! Il est aussi primordial que vous puissiez vous fixer des limites \u00e0 ne pas franchir et que vous r\u00e9fl\u00e9chissiez \u00e0 une liste de priorit\u00e9s indispensables pour vous. Cela vous permettra de savoir dire non sans trop de culpabilit\u00e9.<\/p>

Trouver des solutions pour allier vie professionnelle et vie personnelle<\/h2>

En ce qui concerne votre vie professionnelle, peut-\u00eatre pouvez-vous r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 des modalit\u00e9s diff\u00e9rentes de celles que vous aviez mises en place avant la naissance de votre enfant ? Reprendre en t\u00e9l\u00e9travail pour \u00e9viter les temps de transports ? Reprendre en pr\u00e9sentiel pour compartimenter vos vies professionnelle et familiale ? Travailler \u00e0 mi-temps ? Prendre un cong\u00e9 parental ? Quoi qu\u2019il en soit, un am\u00e9nagement de vos modalit\u00e9s et\/ou de votre temps de travail est probablement possible. Il faut en parler avec votre hi\u00e9rarchie ou au responsable des ressources humaines de votre entreprise.<\/p>

N’oubliez pas, enfin, de prendre du temps pour vous en privil\u00e9giant des activit\u00e9s qui vous font vraiment du bien et qui n\u2019accentuent pas l\u2019id\u00e9e de performance. Cela permettra de r\u00e9duire votre stress et cela jouera sur votre \u00e9quilibre psychique. De nombreuses activit\u00e9s sportives ou ludiques existent, et pourquoi ne pas les pratiquer entre amis ou avec votre partenaire ? \u00a0<\/p>

Allier vie professionnelle et vie personnelle signifie pouvoir trouver un \u00e9quilibre entre les deux, sans se d\u00e9sengager de l\u2019une ou de l\u2019autre. Il n\u2019y a aucune r\u00e8gle : chaque famille, chaque couple, chaque individu est diff\u00e9rent et aura des besoins qui, d\u2019ailleurs, \u00e9volueront avec le temps.<\/p>

L\u2019essentiel est de prendre conscience de vos d\u00e9sirs, de vos envies, de ce qui est bon pour vous, pour votre partenaire et pour votre enfant. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 y consacrer autant de r\u00e9flexions et de discussions que n\u00e9cessaire pour parvenir \u00e0 ce graal de notre vie d\u2019aujourd\u2019hui : l\u2019\u00c9QUILIBRE.
<\/p>

Lucille CLOAREC
Psychologue clinicienne
Saint Cloud<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vouloir \u00eatre sur tous les fronts apporte forc\u00e9ment du stress ainsi qu\u2019une fatigue physique et psychologique. C\u2019est pourtant souvent la cause de cette fameuse \u00ab charge mentale \u00bb dont nous entendons beaucoup parler.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5592,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","rank_math_title":"Allier ses vies pro et perso sans craquer","rank_math_description":"\u00catre sur tous les fronts peut causer du stress et de la fatigue. 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