{"id":5409,"date":"2021-04-23T15:29:22","date_gmt":"2021-04-23T15:29:22","guid":{"rendered":"https:\/\/heloa.app\/blog\/non-classe\/le-sommeil-de-votre-bebe-avant-1-an"},"modified":"2021-04-23T15:29:22","modified_gmt":"2021-04-23T15:29:22","slug":"le-sommeil-de-votre-bebe-avant-1-an","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/0-12-mois\/sommeil\/le-sommeil-de-votre-bebe-avant-1-an","title":{"rendered":"Le sommeil de votre b\u00e9b\u00e9 avant 1 an"},"content":{"rendered":"

Le sommeil de l\u2019enfant est une pr\u00e9occupation importante au sein du cocon familial. De quelle fa\u00e7on le faire dormir ? Est-ce qu’il dort trop ou pas assez ? Quand va-t-il \u00ab faire ses nuits \u00bb ? Autant de questions qui peuvent vous traverser l\u2019esprit, et elles sont bien l\u00e9gitimes. En effet, le sommeil participe activement au d\u00e9veloppement physique et psychologique de votre b\u00e9b\u00e9 et il va \u00e9voluer tout au long de sa croissance.<\/p>

Le premier mois de vie<\/h2>

Un nouveau-n\u00e9 dort beaucoup, en moyenne 16 heures sur 24 – mais sachez que chaque enfant est unique. <\/p>

Dans un premier temps, il ne fait pas la diff\u00e9rence entre le jour et la nuit. Ses cycles de sommeil sont courts, constitu\u00e9s d’une phase de sommeil agit\u00e9 (le visage est expressif, les yeux bougent sous les paupi\u00e8res) suivie d’une phase de sommeil lent (\u00e9tat entre la veille et le sommeil, sommeil calme).<\/p>

Un cycle dure en moyenne 50 \u00e0 60 minutes et l\u2019encha\u00eenement de cycles permet un sommeil plus long, mais rarement plus de 2 \u00e0 4 h pendant le 1er mois. Ceci d\u00e9pendra aussi de son mode d\u2019alimentation : lait maternel, pr\u00e9paration pour nourrissons ou alimentation mixte.<\/p>

De 1 \u00e0 6 mois<\/h2>

L’apparition d’une p\u00e9riodicit\u00e9 jour-nuit survient spontan\u00e9ment vers la fin du premier mois. Quelques p\u00e9riodes de sommeil plus longues, pouvant atteindre 6 h cons\u00e9cutives, se manifestent la nuit. Les \u00e9veils journaliers s’allongent un peu.<\/p>

Dans le m\u00eame temps, la qualit\u00e9 du sommeil change. Le sommeil agit\u00e9 des premiers jours, tr\u00e8s instable, l\u00e9ger, vuln\u00e9rable, entrecoup\u00e9 de fr\u00e9quents \u00e9veils et de mouvements corporels, va progressivement laisser la place \u00e0 plus de sommeil calme et stable.<\/p>

De grandes variations sont observ\u00e9es entre les enfants : il n’y a malheureusement pas de recette et les chiffres ont peu de valeur. <\/p>

Vers 6 mois, un b\u00e9b\u00e9 dort en moyenne 15 h par jour et ne diminuera cette quantit\u00e9 globale de sommeil que tr\u00e8s lentement, au fil des ann\u00e9es.<\/p>

Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de r\u00e9veiller un b\u00e9b\u00e9 en bonne sant\u00e9 pour le nourrir, sauf si une contre-indication m\u00e9dicale vous a \u00e9t\u00e9 donn\u00e9e.<\/strong><\/p>

De 6 \u00e0 12 mois<\/h2>

Il n\u2019est pas rare d\u2019observer des difficult\u00e9s au moment du coucher. L’enfant, plus conscient de lui-m\u00eame et de son environnement, commence \u00e0 redouter la s\u00e9paration et peut aussi avoir peur de s\u2019abandonner au sommeil qui repr\u00e9sente l\u2019\u00e9ventualit\u00e9 de mauvais r\u00eaves.<\/p>

De m\u00eame, des r\u00e9veils multiples en seconde partie de nuit sont couramment d\u00e9crits. Ils peuvent \u00eatre fr\u00e9quents, parfois apr\u00e8s chaque cycle au-del\u00e0 de minuit. Votre b\u00e9b\u00e9 a juste besoin d\u2019\u00eatre rassur\u00e9 par votre pr\u00e9sence et de savoir qu\u2019il peut avoir confiance en vous, que vous r\u00e9pondrez \u00e0 ses appels.<\/p>

Attention toutefois \u00e0 votre propre fatigue : en tant que parents, il est important d\u2019\u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de votre corps. Quand cela est possible, accordez-vous des siestes et demandez de l\u2019aide \u00e0 votre entourage. Cela favorisera une disponibilit\u00e9 de qualit\u00e9 et une meilleure \u00e9coute aupr\u00e8s de votre enfant.<\/p>

Comment aider votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 dormir au mieux ?<\/h2>