{"id":10311,"date":"2025-02-11T15:06:01","date_gmt":"2025-02-11T14:06:01","guid":{"rendered":"https:\/\/heloa.app\/?p=10311"},"modified":"2025-02-13T09:52:33","modified_gmt":"2025-02-13T08:52:33","slug":"decouvrez-les-benefices-de-prendre-lair-en-famille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heloa.app\/fr\/blog\/1-3-ans\/developpement\/decouvrez-les-benefices-de-prendre-lair-en-famille","title":{"rendered":"Prendre l’air : l’alli\u00e9 sant\u00e9 d\u00e8s la naissance"},"content":{"rendered":"\n

Cet article a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9 en partenariat avec <\/i>Joolz <\/a>pour \u00e9tendre la sensibilisation sur les bienfaits de pratiquer une activit\u00e9 physique<\/a> en plein air avec ses enfants. Joolz, marque <\/i>n\u00e9erlandaise<\/em> de poussettes haut de gamme, est du c\u00f4t\u00e9 des tout-petits, mais aussi de leurs parents lorsqu’il s’agit de leur confort, leur d\u00e9veloppement et leur bien-\u00eatre.<\/em>
Le contenu m\u00e9dical a \u00e9t\u00e9 r\u00e9dig\u00e9 par le Docteur Agn\u00e8s Gepner,<\/a> directrice m\u00e9dicale chez Heloa. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Prendre l’air d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge est bien plus qu’une activit\u00e9 agr\u00e9able : c’est une v\u00e9ritable n\u00e9cessit\u00e9 pour le d\u00e9veloppement et le bien-\u00eatre des enfants de 0 \u00e0 3 ans<\/strong>. Cela contribue \u00e9galement au maintien de la bonne sant\u00e9 des parents. Les activit\u00e9s en plein air, souvent per\u00e7ues comme anodines, jouent un r\u00f4le fondamental dans le renforcement du syst\u00e8me immunitaire, le d\u00e9veloppement musculaire, respiratoire et cognitif, ainsi que dans le bien-\u00eatre psychologique. <\/p>\n\n\n\n

Un impact d\u00e9terminant d\u00e8s la naissance<\/h2>\n\n\n\n

1. Stimulation du syst\u00e8me immunitaire<\/h3>\n\n\n\n

Les premi\u00e8res ann\u00e9es de vie sont cruciales pour le d\u00e9veloppement du syst\u00e8me immunitaire de l’enfant. L’exposition \u00e0 l’air libre permet \u00e0 l’organisme de s’adapter \u00e0 divers environnements microbiens, stimulant ainsi les d\u00e9fenses naturelles. Les activit\u00e9s ext\u00e9rieures r\u00e9duisent l’incidence des allergies et des infections respiratoires<\/a> en renfor\u00e7ant l’immunit\u00e9 inn\u00e9e et adaptative. Par ailleurs, l’exposition \u00e0 des doses mod\u00e9r\u00e9es de soleil favorise la synth\u00e8se de la vitamine<\/a> D, essentielle \u00e0 la sant\u00e9 osseuse et immunitaire.<\/p>\n\n\n\n

2. Renforcement musculaire et squelettique<\/h3>\n\n\n\n

Ramper<\/a>, marcher, courir, grimper ou simplement explorer l’environnement ext\u00e9rieur contribuent au d\u00e9veloppement musculaire et squelettique. Ces activit\u00e9s permettent de renforcer la coordination motrice et d’am\u00e9liorer la posture. Ces mouvements spontan\u00e9s en plein air sont essentiels \u00e0 la formation osseuse et \u00e0 la pr\u00e9vention des troubles orthop\u00e9diques pr\u00e9coces.<\/p>\n\n\n\n

3. Am\u00e9lioration de la sant\u00e9 respiratoire<\/h3>\n\n\n\n

L’air frais, surtout dans des environnements naturels \u00e9loign\u00e9s de la pollution, am\u00e9liore la fonction respiratoire des tout-petits. L’exercice en plein air augmente la capacit\u00e9 pulmonaire et favorise un meilleur \u00e9change gazeux, r\u00e9duisant les risques d\u2019asthme et d\u2019autres affections respiratoires. <\/p>\n\n\n\n

Les donn\u00e9es de l’OMS montrent \u00e9galement que les enfants expos\u00e9s \u00e0 des espaces verts pr\u00e9sentent une r\u00e9duction significative des maladies li\u00e9es \u00e0 la pollution atmosph\u00e9rique, comme en atteste leur rapport 2022 sur les bienfaits des environnements naturels pour la sant\u00e9 infantile. <\/p>\n\n\n\n

En Norv\u00e8ge, comme en Islande, m\u00eame quand l’hiver est rude, les enfants peuvent \u00eatre promen\u00e9s pendant leur sieste dans une poussette. Cette pratique, bien que surprenante, illustre l\u2019importance accord\u00e9e \u00e0 l\u2019air frais pour favoriser un sommeil de qualit\u00e9 et un d\u00e9veloppement harmonieux. Les enfants, habill\u00e9s de mani\u00e8re adapt\u00e9e, profitent ainsi des bienfaits du plein air, quelle que soit la saison.<\/p>\n\n\n\n

4. D\u00e9veloppement de l’\u00e9veil et des sens<\/h3>\n\n\n\n

L’exploration de l’environnement ext\u00e9rieur stimule le d\u00e9veloppement cognitif. Les diff\u00e9rents stimuli sensoriels \u2014 sons, couleurs, textures \u2014 \u00e9veillent la curiosit\u00e9 naturelle des enfants. Jouer dehors r\u00e9duit le stress<\/a> et favorise un meilleur contr\u00f4le des \u00e9motions, am\u00e9liorant ainsi la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n

Quels b\u00e9n\u00e9fices pour les parents ?<\/h2>\n\n\n\n

1. Renforcement de la tonicit\u00e9 physique<\/h3>\n\n\n\n

Accompagner les enfants dans leurs activit\u00e9s ext\u00e9rieures n\u2019est pas seulement b\u00e9n\u00e9fique pour eux, mais \u00e9galement pour les parents. Marcher, jouer ou courir avec son enfant contribue \u00e0 maintenir une bonne forme physique.<\/p>\n\n\n\n

Selon l\u2019OMS, ces activit\u00e9s permettent de r\u00e9aliser une partie des recommandations d\u2019activit\u00e9 physique hebdomadaire pour les adultes (au minimum 30 min d’activit\u00e9 physique intensive).<\/p>\n\n\n\n

Lorsque votre enfant ne marche pas encore, cela peut devenir une activit\u00e9 physique importante, n\u00e9cessitant de le porter ou de le pousser dans une poussette, vous aurez ainsi atteint vos objectifs sportifs du jour, sans m\u00eame vous en rendre compte. <\/p>\n\n\n\n

2. Apaisement de votre esprit<\/h3>\n\n\n\n

Prendre l’air aide les parents \u00e0 se d\u00e9connecter des stress du quotidien. Les environnements naturels sont connus pour leurs effets apaisants. Les \u00e9tudes scientifiques montrent que le temps pass\u00e9 en plein air r\u00e9duit les sympt\u00f4mes d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression chez les adultes, renfor\u00e7ant ainsi leur capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer les exigences de la parentalit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

3. Renforcement du lien familial<\/h3>\n\n\n\n

Cela parait \u00e9vident, mais nous l\u2019oublions trop souvent, Les activit\u00e9s ext\u00e9rieures partag\u00e9es renforcent les liens entre parents et enfants. Jouer ensemble dans un parc ou se promener dans la nature cr\u00e9e des souvenirs durables, essentiels au bien-\u00eatre affectif de toute la famille.
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Recommandations pour maximiser les bienfaits <\/h2>\n\n\n\n

Pour les enfants :<\/h3>\n\n\n\n